תגובה אחרונה ע"י InfoLook4

  1. I

    בנצ' פרס הורדת מוט לצואר לעבודה על חזה עליון

    בנצ' פרס הורדת מוט לצואר לעבודה על חזה עליון היי הכותרת די אומרת הכל...אני עובד בבית עם דאמבלס וספה מאולתרת ולכן אין לי אפשרות לכוונן אותה ואני גדל יפה, רק ששמתי לב שחסר לי נפח בחזה העליון ורציתי לדעת אם הורדה של הדאמבלס לאזור הכתפיים\צוואר יתן לי את העבודה עליו או שאני סתם מעייף את הכתפיים...
  2. I

    היי, למי שיש את הסינגל השלם ל'צפוף' של רוני!

    היי, למי שיש את הסינגל השלם ל'צפוף' של רוני! ז"א על גבי דיסק או את כל רצועות הסינגל בMp3 שיצור איתי בבקשה קשר בדחיפות, תודה!.
  3. I

    פאב וחיטוב...איך לצאת מהבילוי ב"זול"?

    פאב וחיטוב...איך לצאת מהבילוי ב"זול"? החברה רוצה שנצא יותר לפאבים ואני יכול להבין אותה, אני גם אוהב את האוירה של הפאב עם כל החבר'ה, אבל מה לעשות שאלכוהול לא עושה לי את זה מבירה ועד כל מיני קוקטלים מסובכים...ולא להזמין כלום\משקה קל\דיאט לא מתקבל ברוב הפאבים וגם די מעפן אז מה אפשר להזמין בשביל...
  4. I

    גינקומסטיה

    גינקומסטיה הגינקומסטיה שלי מוזרה, כשאני קם בבוקר החזה נראה יחסית סבבה אבל לאחר שאני שותה הרבה מים (אני מוריד בקבוקים בקצב, בנאדם צמא) הוא מתמלא בהם ואז מקבל את הצורה הלא רצויה, אפשר הסבר על התופעה? האם זה ג'ינו שמצריך ניתוח? פעם הייתי ממש שמן וירדתי בסביבות ה70 קילו, אני מעריך שאני על 15%-18%...
  5. I

    רגישות לאינסולין (משה,קטריס,גל.Tכנסו)

    רגישות לאינסולין (משה,קטריס,גל.Tכנסו) רציתי לסגור את הפינה הזאת פעם אחת ולתמיד כדי לדעת ממה להמנע בחיטוב ומה טוב לסביבות האימון (אני יודע משה שהאקפט הוא אולי לא כזה משמועתי אבל אתה יודע בתור BB שאנחנו נתפסים לקטנות ) אז אם אתם יכולים לעזור לעשות סדר ולקטלג את המאכלים הבאים כמורידים\מעלים...
  6. I

    רגישות לאינסולין אחת ולתמיד - קטריס ומשה כנסו

    רגישות לאינסולין אחת ולתמיד - קטריס ומשה כנסו רציתי לסגור את הפינה הזאת פעם אחת ולתמיד כדי לדעת ממה להמנע בחיטוב ומה טוב לסביבות האימון (אני יודע משה שהאקפט הוא אולי לא כזה משמועתי אבל אתה יודע בתור BB שאנחנו נתפסים לקטנות ) אז אם אתם יכולים לעזור לעשות סדר ולקטלג את המאכלים הבאים...
  7. I

    yuvalfrr ו MidNight Flame אם אתה יכול גם

    yuvalfrr ו MidNight Flame אם אתה יכול גם לתת את תשובתך...בגלל שזה כבר לא קופץ...השאלה
  8. I

    עבודה בטווח חזרות גבוה למטרת היפרטרופיה,שאלה

    עבודה בטווח חזרות גבוה למטרת היפרטרופיה,שאלה אני עובד בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע בטווחים של 4-8 חזרות 2-4 סטים, שבוע ל3 או 4 עושה שבוע Deload האם כדאי לי להכניס לAB השני בכל שבוע את הטווחים הגבוהים כדי לפגוע ביותר סיבים? או שצורת העבודה בא אני עובד כעת יעילה יותר? (אני גדל די יפה בתוכנית הזאת אבל...
  9. I

    שוקולד 90 אחוז מוצקי קקאו מי שקנה אי פעם,שאלה

    שוקולד 90 אחוז מוצקי קקאו מי שקנה אי פעם,שאלה שלום! היום מצאתי טבלת שוקולד 90 אחוז מוצקי קקאו אבל משהו היה לי מוזר, על האריזה באנגלית היה כתוב שיש בשוקולד 20 גרם שומן מתוכו 4.5 רווי, .15.5 גרם פחמימות ו3.5 גרם חלבון, מה שמסתכם ב256 קלוריות, ואילו במדבקה שהודבקה על המוצר בעברית היו נתונים אחרים...
  10. I

    תיהיה לגבי הורמון הגדילהGH ופחמימות בזמן שינה

    תיהיה לגבי הורמון הגדילהGH ופחמימות בזמן שינה שלום! לפני הכל אגיד שאני לא מבין גדול בתזונה אבל מתעניין ולומד ומכאן באה השאלה הבאה.. קראת בכמה מקומות שארוחה עתירת פחמימות לפני השינה מונעת\מקטינה את פעילות הורמון הגדילה GH בזמן השינה (עד כאן אם יש מאמר שיסתור זאת נפתרה הדילמה) התיהיה היא כזאת...
  11. I

    מחפש שוקולד

    מחפש שוקולד שעומד בסטנדרטים הבאים (בחול אני יודע שזה קיים לא יודע אם בארץ) -אחוז שומן כמה שיותר נמוך (עד 10 גרם ל100 גרם מוצר) -ללא פרוקטוז (כממתיק או כסוכר לבן) ז"א שיכול להיות בו ממתיקים כמו סכרין או סוכר ענבים אבל לא פרוקטוז לא משנה לי באיזה צורה (נוזלית\אבקה\מוצקים) בסופו של דבר עדיף שיהיה...
  12. I

    PSMF העמסה בקטגוריה ראשונה...שאלות

    PSMF העמסה בקטגוריה ראשונה...שאלות השרשור שלי כבר לא קופץ אז אני פותח הודעה חדשה... האם הבנתי נכון וההעמסה בקטגוריה הראשונה מתחלקת כך שביום הראשון להעמסה (לאחר אימון FBW) אני מעמיס בין 12-16 גרם פחמימה על כל קילו גוף רזה ביום השני בין 6-8 גרם פחמימה על כל קילו גוף רזה וביום השלישי כ 3-4 גרם...
  13. I

    שבועיים מאוזן גל T,קרטיס ומשה כנסו

    שבועיים מאוזן גל T,קרטיס ומשה כנסו אני מסיים עכשיו חודש שלישי של PSMF, עם ירידה ל15 אחוז שומן (התחלתי בסביבות ה25 ואפילו יותר..) בשביל להגיע למטרה הנכספת הריבועים (שכבר מבצבצים יפה) אני אצטרך עוד כמה שבועות של PSMF בקטגוריה הראשונה, 11 PSMF ושלושה ימי העמסה...עכשיו השאלה שלי האם חובה להכניס...
  14. I

    הי,אני צריך לדבר עם לירון תאני דחוף

    הי,אני צריך לדבר עם לירון תאני דחוף לפני התוכנית היום אם משהו יודע איך אני יכול להגיע אליו שימסור לי כאן או בפרטי בתודה מראש!
למעלה