כאבים אחרי אימון
שלום לכולם
רציתי להתייעץ ,אני מתאמנת כבר 3 חודשים בחד"כ במטרה לבנות מסת שריר, לאחרונה כתבו לי ABC, שותה שייק חלבון אחרי אימון.
אתמול בבוקר עשיתי אימון רגליים אינטנסיבי, שעה שלמה, באמת דחפתי את עצמי...אתמול בערב טיפה נתפס לי, והיום בבוקר קמתי-וכלום. בד"כ אחרי אימונים קשים לא...