איזה באסה

tailka

New member
איזה באסה

עשיתי אימון מישקולות (אולי קצת כבד מידי בחדר כושר ) ומאז נרדמות לי הידיים יש משהו שאפשר לעשות כדי להקל על העניין ? צריך לראות רופא? ממש בא לי הלהתאמן אבל צריך לנוח וזה מבאס....
 
ידיים נרדמות אחרי אימון

אימון שמאמץ את שרירי אמות הידיים יתר על המידה עלול לגרום לכיווץ של השרירים הכופפים את כף היד והאצבעות ולהגביר את הלחץ על שורש כף היד וכתוצאה מכך הידיים יכולות להירדם. לעיתים נובע גם ממאמץ של שרירי כתפיים וצוואר ולרוב משילוב של כל הנ"ל. מומלץ לנוח, להקפיד על אימון ע"פ סולם מאמצים מתאים ולדאוג למתוח היטב את השרירים שהיו מעורבים במאמץ כולל מתיחות לצוואר,כתפיים, זרועות ואמות.
 
למעלה