דיאטה בהריון

פרפרית34

New member
דיאטה בהריון

אני בהריון שבוע 7 וסובלת מעודף משקל מסיבי , האם בהריון ניתן לבצע דיאטה
 
תזונה בהריון

שלום לך פרפרית, את בהריון, בשעה טובה! זאת ההזדמנות עכשיו לספק לגוף מרכיבי תזונה חשובים ולאכול ארוחות מסודרות. הריון הוא לא זמן מומלץ לבצע "דיאטה", אך בהחלט מומלץ ורצוי לאכול ארוחות מגוונות ומאוזנות המכילות את כל קבוצות המזון, כמובן שהריון הוא גם לא סיבה "לאכול בשביל שניים" והתזונה בשליש הראשון של ההריון יכולה להיות דומה לתזונה שלפני ההריון מבחינת כמות הקלוריות. חשוב לשלב בתפריט היומי ירקות,פירות, מוצרי חלב, ביצים, בשרים ודגים, שומנים בריאים, להמעיט באכילת ממתקים ולהרבות בשתיית מים. ניתן לשמור על המשקל הקיים במהלך ההריון (או אפילו לרדת במקרים מסויימים) כאשר קיימת השמנה לפני ההריון- אך אני ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית שתתאים לך תפריט אישי על מנת שיכיל את כל רכיבי המזון הדרושים לך ולעוברך. רק בריאות אביטל
 
למעלה