happines s
New member
דיכאון ומה אפשר לעשות איתו-לשמוח
יש בפורום הרבה הודעות על דיכאון וכולי אז אני אכתוב מה אני חושבת שכדי לעשות קודם כל להבין שדיכאון זה משהו שאנחנו שולטים בו ולא צריך ללכת לפסיכיאטר. להבין שאפשר לשמוח גם אם שקועים עמוק בחרא. למשל, כשאין חשק לעשות כלום כי פיטרו אולי מהעבודה או שאף אחד לא מתקשר אלי או בגלל שאני לא יודעת מה לעשות בחיים בכלל-אז במצב כזה צריך להבין שיש לי סיבה לחיות והיא כל אותם פעמים שאני עוד אצחק או אוהב או אקבל/אתן חיבוק מלא אהבה ומה שאפשר לעשות זה למלא את הזמן בדברים שגורמים לי לאושר-כי ברגע שאני מאושרת -אין עלי..שום דבר לא יכול להתקיל אותי כששמחים שום דבר לא עומד בדרכינו-רק צריך לשמוח ואז מקבלים כוחות מדהימים. איך שמחים כשכ"כ עצובים? קודם כל עושים רשימה של דברים שמשמחים אותי-רשימה רחבה שכוולת גם את כל אותם דברים שהייתי עושה אם היה לי כסף וגם דברים שאני יכולה לעשות בחינם-לכלל הכל, גם טיול בגן ליד הבית, גם ישיבה על החלון וצפייה בירח, גם יורודיסני-הכל1!! ואז אחרי שהרשימה מוכנה להתחיל לעשות כל מה שאפשר אם שום דבר לא עוזר להדליק את הסטריאו על שיר שמדליק במיוחד שעושה שמח ולהתחיל לרקוד-להכריח את עצמך לרקוד ואז תאמינו לי השמח יבוא ושוב אני חוזרת "לשמוח" כי מתוך שמחה יוצא הכל ואז מתחילים להסתכל על החיים בצורה ורודה מנסיון, לא צריך פסיכיאטר ,גם אני חשבתי שאני צריכה, גם אני הייתי (ולפעמים עדיין-אבל יוצאת מזה מהר) בשחור של השחור בחרא של החרא, לא צריך אף אחד מלבדי-רק לדאוג שיהיה לי שמח, בכל דבר בכל מצב.רק שמחה מביאה אהבה
יש בפורום הרבה הודעות על דיכאון וכולי אז אני אכתוב מה אני חושבת שכדי לעשות קודם כל להבין שדיכאון זה משהו שאנחנו שולטים בו ולא צריך ללכת לפסיכיאטר. להבין שאפשר לשמוח גם אם שקועים עמוק בחרא. למשל, כשאין חשק לעשות כלום כי פיטרו אולי מהעבודה או שאף אחד לא מתקשר אלי או בגלל שאני לא יודעת מה לעשות בחיים בכלל-אז במצב כזה צריך להבין שיש לי סיבה לחיות והיא כל אותם פעמים שאני עוד אצחק או אוהב או אקבל/אתן חיבוק מלא אהבה ומה שאפשר לעשות זה למלא את הזמן בדברים שגורמים לי לאושר-כי ברגע שאני מאושרת -אין עלי..שום דבר לא יכול להתקיל אותי כששמחים שום דבר לא עומד בדרכינו-רק צריך לשמוח ואז מקבלים כוחות מדהימים. איך שמחים כשכ"כ עצובים? קודם כל עושים רשימה של דברים שמשמחים אותי-רשימה רחבה שכוולת גם את כל אותם דברים שהייתי עושה אם היה לי כסף וגם דברים שאני יכולה לעשות בחינם-לכלל הכל, גם טיול בגן ליד הבית, גם ישיבה על החלון וצפייה בירח, גם יורודיסני-הכל1!! ואז אחרי שהרשימה מוכנה להתחיל לעשות כל מה שאפשר אם שום דבר לא עוזר להדליק את הסטריאו על שיר שמדליק במיוחד שעושה שמח ולהתחיל לרקוד-להכריח את עצמך לרקוד ואז תאמינו לי השמח יבוא ושוב אני חוזרת "לשמוח" כי מתוך שמחה יוצא הכל ואז מתחילים להסתכל על החיים בצורה ורודה מנסיון, לא צריך פסיכיאטר ,גם אני חשבתי שאני צריכה, גם אני הייתי (ולפעמים עדיין-אבל יוצאת מזה מהר) בשחור של השחור בחרא של החרא, לא צריך אף אחד מלבדי-רק לדאוג שיהיה לי שמח, בכל דבר בכל מצב.רק שמחה מביאה אהבה