הצטמצמות

[nesya1]

הצטמצמות

הי ותודה על העבודה בעניין החייבת לבדוק מיילים. מרגישה שהתאזנתי בעניין. ממש תודה. כן, אני לא חייבת לבדוק אימילים כמפוגג שיעמום. ורוצה להמשיך. זה עובד!!! יש לי דפוס של הצטמצמות בחברה מביעה נוכחות בהתחלה ואחר כך בהדרגתיות מצטמצמת. והמחשבה שעולה לי בראש. רוצה להעלם, להתאדות, שלא יראו אותי. תודה על תשובתך.

 

[טל נסיה כהן]

התרחבות../images/Emo24.gif

אהובה כן בהחלט גם בחוויה שלי 'העבודה' עובדת! בכל פעם שאני פוגשת אדם שהמיינד שלו היה אמיץ ופתוח מספיק לתרגל את 'העבודה' ובעקבות בתרגול חווה את השחרור והחופש שמביא תרגול 'העבודה' אלו רגעים אמיתיים של אושר והתרגשות בעבורי. אז תודה יקירה על השיתוף חומד רשמתי מס' מחשבות לחקירה מתוך הטקסט שכתבת: "יש לי דפוס של הצטמצמות בחברה אני רוצה להעלם אני רוצה להתאדות אני רוצה שלא יראו אותי" כל מחשבה שכזו עני עליה עם 4 השאלות וההיפוכים העבודה היא תהליך של מדיטציה שנעשה בעירות והתשובות הן מאוד אישיות ואינדבידואליות. מזכירה את השאלות שמחילים על כל מחשבה נקח לדוגמא את המחשבה -"אני רוצה שהם לא יראו אותי" 1. האם זו האמת? (בין 1 ל10 עד כמה זה נחווה לך כאמת?) 2. האם את יכולה לדעת בוודאות ש"אני רוצה שהם לא יראו אותי" זו אמת? (האם יכול להיות שזו תוצאה של מחשבה אחרת? האם את בוודאות בכל מקום בחייך יכולה לומר שהמשפט הזה הוא אמת? האם אפילו ברגעים שבא לך שיראו אותך האם גם שם זה נכון בוודאות? מה אם היה לך מספיק אומץ באותו רגע,האם זה גם היה נכון? וכו' אז האם בוודאות זו אמת?) 3. איך את מגיבה כשאת מאמינה למחשבה "אני רוצה שהם לא יראו אותי" ? מה קורה בתוכך? מה את מרגישה / חושבת /עושה? איזה מחשבות נוספות עולות? איך הגוף שלך מגיב? איך את מתייחסת לאנשים אחרים כשאת מאמינה למחשבה הזו? עצמי עינים כנסי פנימה אל השקט ותנסי להזכר מתי עלתה בך המחשבה הזו בפעם הראשונה בחייך " אני רוצה שלא יראו אותי"? מה קרה באותם רגעים שהמחשבה הזו עלתה בך והתחלת להאמין בה? 4. מי תהיי בלי המחשבה הזו ש - "אני רוצה שהם לא יראו אותי"? תדמיני עצמך בכל המקומות האלו שאת מאמינה למחשבה ולרגעים ספורים תסתכלי עלייך מהצד ותראי איך את היית שונה בלי המחשבה הזו? איך היית מרגישה שונה ? מה היה שונה במחשבות שלך? בהתנהגות שלך אל עצמך או אל אחרים? תראי אותך אחרת. היפוכים: תני לפחות 3 דוגמאות ספציפיות מחייך איך ההיפוכים יכולים להיות גם כן אמיתיים בעבורך: מחשבה מקורית :אני רוצה שהם לא יראו אותי" היפוך "אני רוצה שהם כן יראו אותי" (לא הופל לכן) (מתי את מרגישה שאת רוצה שהם יראו אותך והם לא רואים, לא מתייחסים וכו' מתי את רוצה שיראו אותך ורואים אותך וזה כיף לך? ) היפוך - אני רוצה לא לראות את עצמי (הם עובר אל "אני") (מתי זה נוח ואמיתי לך? מה את לא רוצה לראות בך? העבודה היא תהליך של 100% כנות שמביא לחופש פנימי אמיתי ואושר) היפוך: "הם רוצים שאני לא אראה אותם" (אני הופך ל" הם ") (תחשבי על אנשים בחייך שיכולים לחוות מולך בסיטואציות כלשהן את החוויה הזו שלא רוצים שתראי אותם ) דוגמא שעולה לי מהחוויה שלי- (אני רואה מאוד עמוק אל תוך אנשים -לא יודעת איך אבל אני "רואה"- אנשים נהיים לי שקופים.) ולמדתי לא להגיד כל מה שאני "רואה" כי לא תמיד אנשים רוצים שאשקף להם את עצמם. ( לפעמים נוח להם להשאר במקום המוגן גם כשהוא לא טוב להם. נוח להם להשאר בסיפור שהם מספרים לעצמם -ש "אין מה לעשות" ואני למדתי לכבד את זכותו של כל אדם להיות במקום שהוא בוחר גם אם הוא סובל.) היפוך "אני לא רוצה לראות אותם" את מי את לא רוצה לראות בחייך ואת רואה? (אפשר גם לקחת את המילה "לראות" גם במובן של להתחשב לראות את הצרכים שלהם וכו') כשתסיימי את החקירה - בין 1 ל10 עד כמה המחשבה "אני רוצה שהם לא יראו אותי" היא אמת בעבורך? חיבוק יקירה תודה על השאלות ואשמח לשמוע את התשובות והחוויות שלך חיבוק טל

 

[nesya1]

תודה רבה

אחזור בהמשך. לא יאמן כמה השקעת בתשובה. בטוח שאלוהים שלי שלח אותך עבורי כשליחה תודה! אעבוד ואחזור