הרצון לרזות
(משהו שכתבתי בעבר. כבר רשמתי את זה בפורום אחר. כותבת את זה גם כאן) כלי התקשורת משדרים לנו מסרים בלתי פוסקים על רזון ויופי. מודל היופי הנוכחי הוא של דוגמניות ודוגמנים רזים מאד, גבוהים ועם תווי פנים סימטרים ומושלמים. רוב האנשים רוצים להיות רזים ו/או לא מרגישים שלמים עם איך שהם נראים. החינוך לחוסר שביעות רצון ולרזון מתחיל מגיל קטן. אם ההורים היו מחזקים את הילד שהוא יפה ונפלא כמו שהוא, ומקבלים אותו כמו שהוא, גם הוא היה מקבל את עצמו כמו שהוא. בנוסף, לא מלמדים אותנו מגיל צעיר לאכול מתוך הקשבה למה הגוף רוצה לאכול. אנו לא מקבלים שום הנחיות עוזרות בנושא, אלא אם כבר כללים שאומרים מה לאכול ומה לא לאכול, כאשר ישנה התעלמות מהעובדה שכל גוף רוצה דברים אחרים בכל רגע. ההורים מרגילים את הילדים מגיל צעיר לאכול כל מיני דברים שהם לאו דווקא טובים לילד או לילדה, והרבה פעמים ההורים עצמם נותנים לילדים פינוקים או מתנות בדמות דברי מתיקה. זה יוצר הרגל שאוכל או דברי מתיקה מפצים על כל מיני דברים. השיטה הנפוצה שאנשים משתמשים בה על מנת להיות רזים היא דיאטות. למה רוב האנשים מתקשים לרזות? אי הקשבה לגוף הסיבה לחוסר ההצלחה הזה היא שלעשות דיאטה נוגד כל תהליך של הקשבה לגוף, רגישות לגוף, והענקה לעצמנו של מה שאנו רוצים. כאשר אנו עושים דיאטה הגוף שלנו נלחץ. הוא שומר בכוח על מאגרי השומנים ושאר הרכיבים בתוכו. הגוף שלנו הוא דבר חי, בעל מודעות, חכם, רגיש ומשוכלל. מי אנחנו שנחליט עבור הגוף מה הוא רוצה לאכול? אם אנו רוצים לשפר את התזונה שלנו, אז הדרך היא לא בדיאטה, אלא בדרך של הקשבה לגוף ואכילה של מה שהגוף רוצה. במקום לאכול מה שהשכל שלנו רוצה, הרעיון הוא לתת לגוף לאכול את מה שהוא רוצה. רווחים משניים בנוסף, רוב האנשים לא מצליחים לרזות בגלל רווחים משניים. מה הם רווחים משניים? לרוב בכל בעיה שיש לנו, יש לנו רווחים משנים מהבעיה הזאת. למשל, משיחות שלי עם בנות שרצו לרזות גיליתי כמה פחדים נפוצים שהיו בתוכן: - פחד להיות רזה ומושכת, כי אז כל הבנים יימשכו אליה. - פחד להיות רזה ומושכת, כי אז עלולים לאנוס אותה. - פחד להיות רזה ומושכת, כי אז לא יהיה לה על מה להתלונן והיא תהיה פתאום מאד מוצלחת. - פחד להיות רזה ומושכת כי אז מלא בנים ירצו לשכב איתה, והיא לא תוכל להגיד להם לא. אם למישהי יש את אחד מהפחדים האלו למשל, אזי הרווח המשני מכך שהיא שמנה הוא שהיא לא תצטרף להתעסק בלהגיד "לא" למלא בנים. כמובן שלא באמת מליון בנים ירצו לשכב איתה אם היא תהיה רזה, אבל מערכת האמונות שלה אומרת שאם היא תהיה רזה אז יש סיכוי שזה מה שיקרה. אם מישהי מחזיקה באמונה זו אז לא אמור להיות לזה צידוק הגיוני, והיא מאמינה שמשקל היתר באמת מגן עליה מפני המון בנים שירצו לשכב איתה. אז במקרה זה הדרך לרזות תהיה לטפל באמונה הזאת, ולא לעשות דיאטה כי זה לא יועיל. פיצוי רגשי דבר נוסף אצל אנשים שמנים זה שהאוכל משמש להם פיצוי רגשי. אם ישנה בעיה, או כאב רגשי אז האוכל כביכול מפצה על כך. בדיעבד ישנו מעגל חוזר של כאב נוסף בגלל האכילה הלא רצויה. דרך לטפל בזה הוא לעבוד על עצמנו. לעבוד על הכאבים הרגשיים שלנו.
(משהו שכתבתי בעבר. כבר רשמתי את זה בפורום אחר. כותבת את זה גם כאן) כלי התקשורת משדרים לנו מסרים בלתי פוסקים על רזון ויופי. מודל היופי הנוכחי הוא של דוגמניות ודוגמנים רזים מאד, גבוהים ועם תווי פנים סימטרים ומושלמים. רוב האנשים רוצים להיות רזים ו/או לא מרגישים שלמים עם איך שהם נראים. החינוך לחוסר שביעות רצון ולרזון מתחיל מגיל קטן. אם ההורים היו מחזקים את הילד שהוא יפה ונפלא כמו שהוא, ומקבלים אותו כמו שהוא, גם הוא היה מקבל את עצמו כמו שהוא. בנוסף, לא מלמדים אותנו מגיל צעיר לאכול מתוך הקשבה למה הגוף רוצה לאכול. אנו לא מקבלים שום הנחיות עוזרות בנושא, אלא אם כבר כללים שאומרים מה לאכול ומה לא לאכול, כאשר ישנה התעלמות מהעובדה שכל גוף רוצה דברים אחרים בכל רגע. ההורים מרגילים את הילדים מגיל צעיר לאכול כל מיני דברים שהם לאו דווקא טובים לילד או לילדה, והרבה פעמים ההורים עצמם נותנים לילדים פינוקים או מתנות בדמות דברי מתיקה. זה יוצר הרגל שאוכל או דברי מתיקה מפצים על כל מיני דברים. השיטה הנפוצה שאנשים משתמשים בה על מנת להיות רזים היא דיאטות. למה רוב האנשים מתקשים לרזות? אי הקשבה לגוף הסיבה לחוסר ההצלחה הזה היא שלעשות דיאטה נוגד כל תהליך של הקשבה לגוף, רגישות לגוף, והענקה לעצמנו של מה שאנו רוצים. כאשר אנו עושים דיאטה הגוף שלנו נלחץ. הוא שומר בכוח על מאגרי השומנים ושאר הרכיבים בתוכו. הגוף שלנו הוא דבר חי, בעל מודעות, חכם, רגיש ומשוכלל. מי אנחנו שנחליט עבור הגוף מה הוא רוצה לאכול? אם אנו רוצים לשפר את התזונה שלנו, אז הדרך היא לא בדיאטה, אלא בדרך של הקשבה לגוף ואכילה של מה שהגוף רוצה. במקום לאכול מה שהשכל שלנו רוצה, הרעיון הוא לתת לגוף לאכול את מה שהוא רוצה. רווחים משניים בנוסף, רוב האנשים לא מצליחים לרזות בגלל רווחים משניים. מה הם רווחים משניים? לרוב בכל בעיה שיש לנו, יש לנו רווחים משנים מהבעיה הזאת. למשל, משיחות שלי עם בנות שרצו לרזות גיליתי כמה פחדים נפוצים שהיו בתוכן: - פחד להיות רזה ומושכת, כי אז כל הבנים יימשכו אליה. - פחד להיות רזה ומושכת, כי אז עלולים לאנוס אותה. - פחד להיות רזה ומושכת, כי אז לא יהיה לה על מה להתלונן והיא תהיה פתאום מאד מוצלחת. - פחד להיות רזה ומושכת כי אז מלא בנים ירצו לשכב איתה, והיא לא תוכל להגיד להם לא. אם למישהי יש את אחד מהפחדים האלו למשל, אזי הרווח המשני מכך שהיא שמנה הוא שהיא לא תצטרף להתעסק בלהגיד "לא" למלא בנים. כמובן שלא באמת מליון בנים ירצו לשכב איתה אם היא תהיה רזה, אבל מערכת האמונות שלה אומרת שאם היא תהיה רזה אז יש סיכוי שזה מה שיקרה. אם מישהי מחזיקה באמונה זו אז לא אמור להיות לזה צידוק הגיוני, והיא מאמינה שמשקל היתר באמת מגן עליה מפני המון בנים שירצו לשכב איתה. אז במקרה זה הדרך לרזות תהיה לטפל באמונה הזאת, ולא לעשות דיאטה כי זה לא יועיל. פיצוי רגשי דבר נוסף אצל אנשים שמנים זה שהאוכל משמש להם פיצוי רגשי. אם ישנה בעיה, או כאב רגשי אז האוכל כביכול מפצה על כך. בדיעבד ישנו מעגל חוזר של כאב נוסף בגלל האכילה הלא רצויה. דרך לטפל בזה הוא לעבוד על עצמנו. לעבוד על הכאבים הרגשיים שלנו.
