חיזוק עצמות הגוף

pinkys brain1

New member
חיזוק עצמות הגוף

הי, צהריים טובים.
לא בטוח אם זה המקום הנכון או האם אני מתנסח בלשון המקצועית הנכונה, אבל אנסה בכל זאת -
אשמח לדעת האם ישנם תרגילים מומלצים, אשר ניתן לעשות אותם בבית, לצורך חיזוק שלד השרירים / מניעת דלדול?
(קצת רקע - מדובר על מצב בו אין יותר מדי זמן פנוי ללכת למקומות כמו חדר כושר, אך כן יש מוטיבציה לנסות לשמור (אפילו בקצת) על הגוף. לא מדובר על מקרה של "אחרי שבר" או משהו..)

תודה והמשך שבוע טוב!
 
חיזוק עצמות הגוף

בוקר טוב,
ישנם לא מעט תרגילים שניתן לעשות לצורך חיזוק ומניעת דלדול. במידה ואין לך נסיון קודם ממליצה לך בכל זאת ללכת לאיזשהי מסגרת לפעילות גופנית על מנת לקבל כלים מתאימים ולהבטיח שאתה מבצע אותם בצורה נכונה ובטוחה.

יום נעים
 
למעלה