חקירה

[nesya1]

חקירה

שלום ובהצלחה לכולנו בפורום החדש אשמח לחקור משהוא שדי מפריע לי לאחרונה. אני חייבת לבדוק מיילים בתדירות מאוד מאוד גבוהה ולראות הודעות בפורומים שאני משתתפת בהם. איך יוצאים מזה והעולם לא יתהפך? המחשבה היא: חיבת לבדוק עם יש לי מיילים פרטיים ושל העבודה.

 

[טל נסיה כהן]

אני חייבת......./images/Emo35.gif

יקירה הייתי חוקרת את המחשבה עם דגש על "אני חייבת..." תחקרי את המחשבה "אני חייבת לבדוק מיילים" באמצעות 4 השאלות (הרעיון הוא להשתמש במשפטים קצרים ככל שניתן ועם זה שהם עדיין ברורים לך) 1. האם זו האמת שאת חייבת לבדוק מיילים? 2. האם את יכולה לדעת בוודאות שאת חייבת לבדוק מיילים? תכנסי אל השקט הפנימי ותראי אם זה בוודאות אמת בעבורך שאת חייבת 3. איך את מגיבה כשאת מאמינה למחשבה שאת חייבת לבדוק מיילים? איך את מתנהלת ביום יום כשאת מחוברת למחשבה שאת חייבת לבדוק מיילים? איך זה משפיע עלייך? מה את עושה? מה קורה כשאת מאמינה למחשבה שאת חייבת לבדוק מיילים ואין לך מחשב זמין? וכו' 4. מי תהיי בלי המחשבה שאת חייבת לבדוק מיילים? איך יראו חייך בלי המחשבה הזו? איך יראה יומך בלי המחשבה שאת חייבת לבדוק מיילים? מה תעשי אחרת? היפוכים 1. אני לא חייבת לבדוק מיילים תני 3 דוגמאות איך משפט זה יכול להיות נכון בעבורך לדוגמא - במבחן המציאות את תמשיכי לחיות לנשום להתנהל גם אם לא תבדקי מיילים שבוע או דוגמא נוסת- תחשבי על ימים או תקופה שבה לא בדקת מיילים ומה קרה? היית חייבת? 2. זה היפוך שונה במקצת מההיפוכים הרגילים: אנחנו מחליפים את ה"מיילים" ב "מחשבות שלי" / "בחשיבה שלי" היפוך - אני חייבת לבדוק את המחשבות שלי / החשיבה שלי למשל - אני חייבת לבדוק את המחשבות המטרידות שלי כי הן לא נותנות לי מנוחה (איזה מזל שמצאת את העבודה) תני 3 דוגמאות היכן את חייבת לבדוק את המחשבות /החשיבה שלך _______________________ . ועוד תרגיל מה הדבר הכי גרוע שהמיינד שלך מספר לך שיקרה אם לא תבדקי מיילים? תרשמי את זה על דף ואלו תהיינה מחשבות לחקירה בפני עצמן בהצלחה יקירה ואשמח לשמוע ממך מה גילית טל

 

[nesya1]

אני חיבת

חיבת לבדוק מילים כי אולי אחר כך לא יהיה לי זמן ואולי יש משהוא מאוד חשוב וגם זה מפיג את השעמום מפיג את השיגרה מוציא אותי לחיים החיצוניים אם לא אבדוק מיילים אהיה מנותקת. אהיה משועממת[ אעבוד בלי הפסקה

 

[טל נסיה כהן]

לצאת "מהסיפור" ולתרגל את העבודה../images/Emo42.gif

אהובה אלו מחשבות שמביאות את המתח ומאפשרות למחשבה ש"את חייבת..." להשאר ולנהל את חייך אז אני מזמינה אותך לתרגל את העבודה ולענות על השאלות ששלחתי לך בהודעה הקודמת אשמח לשמוע מה גילית חיבוק ויום נפלא טל

 

[nesya1]

סיפור??

אלו היו תשובותיי. אבל אמשיך לנסות האמת שלי היא שאני חיבת לבדוק מיילים ואני יודעת בוודאות שזו האמת ( לא כל כך) ביום שאין לי מחשב זמין אני שמחה. כי אז אני לא צריכה להתאמץ לא לקרוא מיילים. מה אהיה בלי המחשבה הזו? יהיה לי ריק שאולי יכנס בו משהוא חדש. וההיפוך: אני יכולה להיות בלי המחשבה הזאת כי אני יכולה לחיות בלי מיילים אבל כרגע אני רוצה ובוחרת בכך. תודה לך

 

[טל נסיה כהן]

חופש הבחירה../images/Emo140.gif

אהובה זה חופש

כשיש הבנה שאת בוחרת ושאת לא "חייבת" אז יש חופש אין נכון או לא נכון אם הבחירה שלך גורמת לך הרגשה טובה סבבה אם הבחירה שלך לוקחת ממך שמחה / שקט וכד' או מביאה לך סבל את תמיד יכולה לבחור אחרת וזה חופש להיות. וזה ההבדל בין חווית חיים של קורבן לחווית חיים של יוצרת. וכן לעיתים הפחד להיות לבד הקושי להתמודד עם הריק שנוצר מריצים למחשב / למיילים / לאוכל / קניות /עישון / אלכוהול / עבודת יתר וכו' וכו' אצל המון אנשים העיקר למלא את הריק ולא לפגוש אותו. רשמת בהודעה קודמת בין היתר שאם לא תבדקי מיילים תהיי מנותקת, משועממת, תעבדי בלי הפסקה וכו' הייתי חו'קרת כל מחשבה שכזו באמצעות 4 השאלות וההיפוכים למשל: מחשבה לחקירה: "אם לא אבדוק מיילים אהיה מנותקת" 1. האם זו האמת? למשל- אולי זה יתן לך פתח דווקא להתחבר לעולם שלא דרך המסך? 2. אז האם זו אמת בוודאות? כן /לא 3. איך את מגיבה כשאת מאמינה למחשבה שאם לא תבדקי מיילים תהיי מנותקת? איך זה מפעיל אותך? איך זה בעצם כן מנתק אותך מהעולם? תחליף למה זה? וכו' 4. מי תהיי בלי המחשבה שאם לא תבדקי מיילים תהיי מנותקת? איך יראו חייך בלי המחשבה הזו? היפוכים: "אם לא אבדוק מיילים לא אהיה מנותקת" דוגמאות לאיך היפוך זה יכול להיות גם כן נכון או אפילו יותר נכון מהמשפט המקורי אני אתאמץ יותר לצאת לעולם וליצור קשר עם אנשים אמצא דרכים נוספות למלא את הריק וכו', תמצאי בתוכך את התשובות / הדוגמאות שמדברות אליך היפוך נוסף "אם אבדוק מיילים אהיה מנותקת" היפוך נוסף "אם לא אבדוק מיילים אהיה מחוברת" שלושת הנ"ל הם סביב אותו רעיון אך לעיתים יש ניסוח שיותר מדבר אלינו. תראי מה מדבר אליך וראי אם יש לך דוגמאות שתומכות בהיפוך היפוך נוסף החלפה של המילה "מיילים" במילים "במחשבות שלי / בחשיבה שלי" "אם לא אבדוק את החשיבה שלי / המחשבות שלי , אהיה מנותקת" תראי אם יש לך דוגמאות גם להיפוך זה. תרגול העבודה מביא חופש ובכדי לחוות את החופש מבפנים כל מה שצריך זה פשוט כנות ומוכנות לענות על השאלות בפתיחות וכנות תודה שאת משתפת שולחת חיבוק

טל

 

[מורשת לנצח]

טל-את מקסימה ונראית נהדר

הצעה-לאפשר היכרויות למי שמאמין באהבה ובעבודה. אז קדימה אפשר לשלוח לי הצעות לקשר רציני בלבד.

 

[טל נסיה כהן]

'העבודה' בזוגיות אהבה ומערכות יחסים../images/Emo23.gif../images/Emo23.gif

מורשת לנצח - תודה! ד"א את/ה בת או בן? איך ישלחו לך הצעות אם אי אפשר לדעת בן /בת? אני ממש בעד 'העבודה' במערכות יחסים ובאהבה בכלל. ועל אחת כמה וכמה במערכות יחסים זוגיות ואם מפה תבוא הברכה - אשרינו. שאלתי היום את האיש האהוב שאיתי אם הוא מסכים שאזכיר אותו בפורום (למה שאלתי? כי זה בעייני חופש אמיתי לאפשר לכל אחד להיות, לא לקחת שום דבר ואף אדם כמובן מאליו, ועל אחת כמה וכמה את האהובים לנו ) הוא התבונן פנימה ואמר שכן, בן הזוג היקר והאהוב שאיתי גם הוא בוגר 3 בתי ספר של קייטי (כמשתתף וכחבר צוות) ומתרגל את 'העבודה' כדרך חיים, וזה מדהים לראות איך התקשורת הזוגית כל כך פתוחה ויוצרת מרחב כל כך מאפשר ותומך ואיזו גדילה אדירה יש יחד מתוך התהליך. קשר שיש בו חופש אמיתי להיות. זו חוויה של לחיות בזוגיות ולהישאר חופשיים. 'העבודה' מלמדת עד כמה האחר הוא מראה אלינו ועל אחת כמה וכמה בתוך מערכת יחסים זוגית האחר משקף לנו את חלקינו הנפלאים והמוארים. והאחר גם משקף לנו את החלקים שקשה לנו לקבל בעצמנו כל תלונה, כעס, שיפוט וכד' אל האחר ,הם רק פעמון שנועד להעיר אותנו אל עצמנו כל ציפיה מהאחר להיות או לעשות משהו אחר ממי שהוא זה שיעור להתבוננות דו צדדית ופתח לגדילה וכשהדיאלוג כנה ופתוח עם מוכנות לראות את האמת במקום להתנצח עם מוכנות לבחור בחופש מאפשר במקום ב"צודק" / צדקנות הגדילה היא אדירה והאהבה יכולה להמשיך לפרוח ולהתחדש כל הזמן אני מזמינה אתכם לשאול שאלות על אהבה ,זוגיות ומערכות יחסים ולראות עד כמה 'העבודה' נוגעת בנושאים אלו ומביאה אור ואהבה אמיתיים וכמה ריפוי אדיר יש בתהליך שנקרא 'העבודה' רוצים לשפר את מערכות היחסים בחייכם? זו דרך מדהימה להתחיל

חיבוק גדול באהבה טל