כושר והרזיה

[nd]

כושר והרזיה../images/Emo113.gif

קודם כל- מברוק! האם תוכל לתת "מירשם" לתרגילי כושר שמסייעים בחיטוב הגוף ובהרזיה?

 

[דורון K]

כושר והרזיה

את צריכה לעשות אימון אירובי(ריצה,שחיה,אופניים) בשילוב תזונה נכונה על מנת להגיע ליציאת אנרגיה גדולה ממה שאת מכניסה כדי להוריד את אחוזי השומן. בקשר ל"חיטוב" לא ציינת איזה שרירים את רוצה לחזק.

 

[רמי ירון]

ברוכה הבאה !

חשוב שתביני כי חיטוב זה למעשה ירידה במסת השומן ועליה במסת השריר, כלומר עליך לשרוף קלוריות בשילוב תזונה נכונה כפי שדורון המליץ וכמו כן להתאמן בחדר כושר על כל השרירים בגוף. תלוי כמובן במינון, בזמן וביכולת שלך להגיע להתאמן ! קישור להסבר מפורט יותר על שומן: http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles.asp?id=348&art_id=15 בהצלחה !