רגשות מבוססים על האופן בו אנו חושבים ופועלים
כישראלים, כהורים, כבני זוג, כבעלי קריירה פעילה או לשעבר - אנו חווים לחצים כלכליים, ביטחוניים, משפחתיים, תעסוקתיים, טכנולוגיים ונוספים. לעיתים נדמה שהלחצים האישיים לא נגמרים אלא רק מחליפים זה את זה. קל מאוד להגיע למצוקה ולעיתים גם לייאוש. לחץ מתמשך הנובע מגורמים שונים לאורך זמן הוא מזיק ומציק. לתחושת המצוקה ביטויים מוחשיים בהתנהגות שלנו, כמו גם ביטויים פיזיולוגי (מחושי בטן, הזעה, דופק מהיר, רעד ועוד) ולכן ניתן לצפות בה. רגש המצוקה לכשעצמו הינו פנימי, אישי ואינו בא לידי ביטוי חיצוני כלשהו ולכן על מנת לאתרו יש לעמוד על מקורותיו. כיצד מתמודדים עם המצוקה במציאות רבת לחצים? רבים טוענים כי "עם רגש לא ניתן להתווכח" והם צודקים. אך חשוב להבין כי לכל רגש שאנו חשים ובכלל זה מצוקות שונות, יש מקור קוגניטיבי (הָכָּרָני). כלומר, הרגשות שאנו חשים מבוססים על האופן בו אנו חושבים ופועלים. מכאן, שהדרך הטובה ביותר לשינוי של תחושות ורגשות היא שינוי אופן החשיבה והפעולה. היכולת להבין וליישם תובנה זו היא מקור לעוצמה ופתח לשינוי דפוסי ההתמודדות עם לחצים ומצוקות שאנו חווים בחיי היום-יום, לכיוון חיובי ואפקטיבי יותר. אני אעמוד לרשותכם בפינה וירטואלית צנועה זו ואשמח לנסות ולסייע ולוּ במעט בהקלה על ידי זיהוי המחשבות והאמונות המזיקות ומחוללות המצוקה, הבנת האופן בו הן מזיקות ואימוץ חלופות חיוביות שיחוללו את השינוי הרצוי. המידע שיימסר במסגרת הפורום הינו מידע כללי וראשוני בלבד, ואינו מהווה תחליף לקבלת טיפול/ייעוץ מקצועי.
