לילה ארוך

[פנינה21]

הבן זוג נרדם אחרי פלאשבק
אני לא מצליחה לישון ישנתי בזכות כדורים בימים האחרונים הורדנו מינון והשינה נעלמה
אם ארדם ולא יבואו סיוטים כבר אשן עד הבוקר כנראה

מאותה סיבה שהוא לא יכול לשתף גם אני לא ,אצלי עבר מספיק זמן ולפחות הפסכולוג שלי כבר מכיר את כל הפרטים ,כמעט אצלו הכל טרי מדי וזה פשוט מסוכן אז שותקים וזה יוצא בדרכים אחרות .
המיקום של הטראומה שלי היה בכותרות כמה פעמים ביממות האחורנות פתאום הסיוטים שלי לא נראים מוגזמים או מופרזים כל פעם שזה קרה לקח שעות והרבה הבטחות שאין שם נפגעים עד שנרגעתי..
המלחמה הזאת הפכה את הסיוטים שלי למציאות והלכה עוד כמה צעדים מעבר למה שהפחדים שלי הצליחו ליצור
פתאום החוויה של לעשות תפקיד משמעותי על הגדר ללא נשק תפסה כותרות ופתאום מובן לכולם כמה זה מסוכן
אני חושבת עליהן הרבה על הבנות שהמשמרת שלהן נגמרה רע
מודה שמעבר למעט שנחשפתי לא מסוגלת לראות את כל מה שפורסם


השעה כמעט 2 בלילה
אני יושבת פה עם מוזיקה ומנסה להגיע לרגע שאצליח לישון קצת
המוזיקה השקטה מרגיעה את המחשבות
בלעדיה זה פשוט בלתי נסבל

 

[סהר-תמיכה]

היי יקירה,
בימים אלה של מלחמה נוצרים טריגרים רבים שמחזירים אותך לטראומה הפרטית שלך. במיוחד אם מדובר באותו מיקום גאוגרפי ובתפקיד דומה לזה שהיה לך בצבא.
אני שולחת לך חיבוק מרחוק.
ההתנתקות שלך מעדכוני החדשות והעדויות מצמצמת את החשיפה לטריגרים נוספים והיא פתרון יעיל.
כמו כן, גילית שהאזנה למוזיקה עוזרת לך להרגיע את המחשבות, הצמדות לשגרה יכולה לעזור גם כן.
מזכירה שאנחנו כאן בשבילך גם בצ'אט: https://sahar.org.il/help
שולחת לך חיבוק מרחוק ואיחולי לילה טוב,
מתנדבת סה"ר