מה דעתכם על שיטתו של ערן אשחר

תומר

Member
מה דעתכם על שיטתו של ערן אשחר

הוא דוגל בתזונה טבעונאית כאשר 94אחוז פחמימות 4אחוז שומן והשאר חלבון יש אחרים הדוגלים במאקרוביוטיקה או מזון מהחי עד 3 מנות בשבוע חזה עוף דג מהים הצפוני חלבון ביצה דגנים בריאים קינואה ואמרנט ללא שמנים וסוכרים נתרן עד 1700 מיליגרם ביום הפרדת בין חלבונים לפחמימות או שומן יש גם הגישה של מזונות בסיסיים וחומציים כאשר הדגש הינו על 80 אחוז תזונה בסיסית או הגישה של מדד גליקמי 54 ומטה לפי מדד הלחם בגולינגו מישהו ניסה אחת משיטות אלה הדיאטניות בדרך כלל דוגלות בתזונה הים תיכונית או דיאטת דאש או בשילוב עם שיטת צום לסירוגין כ12 עד 15 שעות צום ביום כמובן בשילוב פעילות גופנית אירובית ותרגילי כוח
 

שרון א77

New member
לתומר בנושא דייאטה ,חלבונים,ומזונות בסיסיים :

לפי התפריט המפורסם שלו ולפי כמות הספורט הרבה שהוא דורש ,בסוף יורדים במשקל ,
ולבעלי סוכרת מסוג 2 לאחר ירידה דרסטית במשקל,תמיד הסוכרת נעלמת.
הבעיה שאת הדייאטה הכי טובה צריך ללמוד לשמור כדרך חיים כדי לא לעלות שוב במשקל.
אם אתה אדם החלטי שעומד במשימות ספורט ואוכל בריא לכול החיים ,שזה מאתגר מאוד
רק אז יש לך סיכוי רב שזה אכן יעבוד.
 
למעלה