מחפשת תרגילי כוח
במהלך שעורי העיצוב שאני מעבירה אני אוהבת לשלב תרגילי כוח שדורשים ריכוז נשימה נכונה וגם שרירים חזקים כמו כן מעלים דופק ואני מדברת למשל על שכיבות סמיכה רציתי לדעת באיזו דרך אפשר למצוא עוד תרגילים כאלה שמשלבים עבודה על השרירים הגדולים למשל עליה מכריעה על ברך ימין למצב כריעה על כפות הרגלים בלבד כמובן כאשר הברך השמאלית לא עוברת את כף הרגל השמאלית מכיוון שהשיעורים שלי לא מלאים אפשר לבדוק שאנשים מבצעים את התרגילים כיאות ובלי סיכון מיותר אשמר לעוד רעיונות ואולי יש תחום כזה מוגדר שאפשר ללכת לאיזו הסמכה שלו המון תודה מראש שירלי
במהלך שעורי העיצוב שאני מעבירה אני אוהבת לשלב תרגילי כוח שדורשים ריכוז נשימה נכונה וגם שרירים חזקים כמו כן מעלים דופק ואני מדברת למשל על שכיבות סמיכה רציתי לדעת באיזו דרך אפשר למצוא עוד תרגילים כאלה שמשלבים עבודה על השרירים הגדולים למשל עליה מכריעה על ברך ימין למצב כריעה על כפות הרגלים בלבד כמובן כאשר הברך השמאלית לא עוברת את כף הרגל השמאלית מכיוון שהשיעורים שלי לא מלאים אפשר לבדוק שאנשים מבצעים את התרגילים כיאות ובלי סיכון מיותר אשמר לעוד רעיונות ואולי יש תחום כזה מוגדר שאפשר ללכת לאיזו הסמכה שלו המון תודה מראש שירלי