משאל: כמה שעות אתם ישנים בלילה?

משאל: כמה שעות אתם ישנים בלילה?

והאם חוויתם שינויים כלשהם בעניין זה עם השנים ו/או תרגול המדיטציה שלכם?
 
התשובות שלי

קשה לי להשיב על כך משתי סיבות:
1. זה משתנה;
2. זה לא תמיד בסשן אחד - לפעמים השינה מתפצלת למספר סשנים קצרים ומעניינים לאורך היממה (לרוב אחד ארוך בלילה ואז עוד כמה קטנים במהלך היום).

הייתי אומר שבממוצע גס, אני זקוק לכ-6 שעות שינה ביממה.
וכמות שעות השינה שלי בהחלט ירדה ככל שהתפתחתי בתרגול המדיטטיבי.
 

dorset

New member
התשובה שלי

אני ישן 6-10 שעות. בדרך כלל בימים שאני מודט אז אני ישן פחות. מנסה לישון פחות כי אז אני מרוויח יותר זמן לחיות ולעשות דברים.
 
וואו, איזה טווח...

כלומר, יש מצבים שאתה מרגיש בנוח עם 6 שעות שינה ויש מצבים שאתה מרגיש בנוח עם 10 שעות שינה? או שאלה הם שני קצוות שחורגים מטווח הנוחות שלך?
 

rsetסd

New member
כן טווח גדול כמעט כפול
מבחינת הגוף והמוח מרגיש נוח גם עם 6 וגם עם 10 שעות שינה. אבל מבחינת המודעות אני מעדיף לישון 6 שעות, כי ב-10 שעות כמובן שלא נשאר לי כמעט זמן פנוי.
 
למעלה