עצות להרזיה
אני לא יודע אם זה מתאים לפורום הזה אבל בכל אופן שלום לכולם, שמי ארז, אני בן 23 כמעט שוקל 68.5 גובה 170 ס"מ. אני מתאמן בחדר כושר משהו כמו 6 פעמים בשבוע בכל אימון אירובי בן 30 דק על הליכון' שכולל ריצה והליכה. ולאחר מכן אימוני משקולות. אני מעוניין להגיע למשקל 65 המטרה היא חיטוב - עד להופעת שרירי בטן וכד'. אני תקוע על המשקל הזה כבר שבועיים, קילו למעלה קילו למטה... אני משתמש בכדורי הידרוקסיקט למי שמכיר... אוכל בריא.. אחרי אימון ארוחות כמו טונה וסלטים ובבוקר דגנים... אני משתגע כבר כי אני לא מצליח להוריד עוד 3 קילו.. יש למישהו טיפ?
אני לא יודע אם זה מתאים לפורום הזה אבל בכל אופן שלום לכולם, שמי ארז, אני בן 23 כמעט שוקל 68.5 גובה 170 ס"מ. אני מתאמן בחדר כושר משהו כמו 6 פעמים בשבוע בכל אימון אירובי בן 30 דק על הליכון' שכולל ריצה והליכה. ולאחר מכן אימוני משקולות. אני מעוניין להגיע למשקל 65 המטרה היא חיטוב - עד להופעת שרירי בטן וכד'. אני תקוע על המשקל הזה כבר שבועיים, קילו למעלה קילו למטה... אני משתמש בכדורי הידרוקסיקט למי שמכיר... אוכל בריא.. אחרי אימון ארוחות כמו טונה וסלטים ובבוקר דגנים... אני משתגע כבר כי אני לא מצליח להוריד עוד 3 קילו.. יש למישהו טיפ?