קריאה טרנספורמטיבית (16) – אגם צלול

קריאה טרנספורמטיבית (16) – אגם צלול

השימוש בעיניים הוא אמנות.

וכל אדם כמעט מומלץ לו שילמד את יסודותיה, לכל הפחות, על מנת לאפשר לעצמו לשמור על ראייתו ולטפח אותה.

קריאה נכונה איננה מעייפת את העיניים.

יתרה על כך, כל שימוש נכון בעיניים משפר את מצבם.

סביר להניח שמרכיבי משקפיים רבים היו משילים את משקפיהם מקץ זמן מה באם היו עוברים תהליך הדרגתי של שיפור אמנות השימוש שלהם בעיניים.

אין זה סביר שאוכל בפוסט קצר לאפשר לך לרכוש אפילו חלקיק מאמנות הראיה, אולם אני כן יכול לנסות קצת, בזהירות.

גם אתה יכול (כן, אני מתכוון גם אלייך, קוראת יקרה, שאמונה כבר על החלפת זכר בנקבה בעברית, גררר).

אז ראשית כל, שים לב לעיניך כרגע... האם הן נחות עכשיו? אתה חש שהן נתונות במנוחה?

אם כן, מצויין, זהו חלק מהבסיס.

אם לאו, נסה להרפות אותן, להשתמש בהן מעט אחרת.

מהי התמונה הזאת שאתה רואה עכשיו? המורכבת בין היתר ממלים אלה?

היכן היא נמצאת?

תמונה זו נופלת על רשתיות עיניך.

ליתר דיוק, היא נוצרת במוחך, בעזרת תוכנה נפלאה (אין זוהי תוכנה אלקטרונית אלא תוכנה ביולוגית – זה משוכלל ומושלם לאין ערוך יותר).

לאמץ את העיניים לא ישפר את התמונה שאתה רואה.

קרני האור נופלות על רשתיות העיניים... והמוח יוצר תמונה.

שים לב לתמונה... האם תוכל להרשות לה להיות צלולה יותר, עדינה יותר, חדה יותר?

שים לב ל"פיקסלים" הזעירים ביותר מהם היא מורכבת... שים לב לכך ללא מאמץ, זוהי שימת לב פנימית, לא משהו חיצוני.

האם ראייתך התחדדה במעט? סביר להניח שכן.

המשך להרפות אף יותר את השרירים מסביב לעיניים וחוש את המנוחה שלהם כרגע. הן נחות על הכתוב, ללא מאמץ.

הן אפילו לא נחות על הכתוב – הן פשוט נחות. הכתוב משתקף בהן כמו אגמים צלולים.

ככל שהם צלולים יותר ושקטים יותר, הראיה חדה יותר... האם אתה חש בשקט הנעים שבעיניך, סביבן ומאחוריהן?

זהו שקט חי, עמוק, כאגם מסתורי, זוהר.

הרפה את עיניך אפילו עוד יותר עמוק.

הרשה להן להעמיק את המנוחה אפילו קצת יותר; עם הזמן והתרגול, תוכל להשתפר בכך עוד ועוד, באפשרך לעיניך מנוחה עמוקה יותר ויותר.

לפעמים תבחר לעשות זאת בעיניים עצומות.

חוש עכשיו את האור הנופל בעדינות על רשתיות העיניים שלך... אם תחוש בו ביתר דיוק, פירוש הדבר הוא שהתמונה מתחדדת בהרבה, הלא כן?

הרפה, חוש, אפשר.

אתה לא מדמיין, הראיה באמת מתחדדת.

וכן, הגוף שלך – ובפרט העיניים שלך – שוקעים במנוחה עמוקה יותר ויותר... וזה נעים.



קישורים קשורים:
קריאה טרנספורמטיבית (15) – פריחת הקריאה
קריאה טרנספורמטיבית (14) – קריאה מבחירה
קריאה טרנספורמטיבית (13) – הסרת הצעיף
 

mydearudi

New member
יכולת הראיה לעומת יכולת תנועת העין בקריאה

אהבתי את תרגיל ההרפיה המודרך לאיכות הראיה, אם כי אינו מתאים לכול מצב, מומלץ כי המתרגל יבדק קודם אצל אותופתיסט (לעומת אופטומטריסט, הנל מומחה לתנועת העין, מהמילים אורתופד לענייני ראיה). במצבים פתולוגיים מסוימים אסור לתרגל. פרטתי בפוסט קודם שלך בן כי פעולת הקריאה מערבת 12 שרירים מסביב לעיניים האמורים לפעול בתנועה רצונית מתואמת. הפעולה מפעילה 20% מהקורטקס המוטורי, בקליפת המוח והאזור שונה לחלוטין מהמצב אותו אתה מתרגל להרפיית העיניים. לתרגול ההרפיה רציתי להמליץ לנשום באופן מוגבר, דרך הפה, שלא כמו בתרגילי הרפיה אחרים, שרירי העין חזקים קצרים ורגישים מאד לכאב בגלל קרבתם למוח ולכן לא קל להרפותם. המוח מתרגל לראיה בזוית מסוימת ושומר על טונוס שרירי גבוה על מנת לתחזק זאת. אם יהיה מי מהקוראים שירצה פירוט תרגול לתנועת העין אשמח להרחיב.
 
תודה על הפרספקטיבה.

אכן, למידה חד-צדדית מטקסט (בלי הדרכה ופיקוח) עשויה להניב שלל טעויות ואי-הבנות. זוהי מגבלה מובנית של המדיה. בהדרכה אישית (באחד-על-אחד) מעולם לא נתקלתי במצב שבו הרפיית העיניים לא הניבה הקלה מיידית + שיפור מיידי של הראיה במקרים בהם הוא התבקש, אז אשמח לדעת באיזה מצבים פתולוגיים נראה לך שהרפיה מונחית ומודרכת של העיניים עשויה להזיק באופן כלשהו? תודה!
 
*

מה שעלה בדעתי כשקראתי את הודעתך הם מצבים (קיצוניים) מסויימים שבהם עבודה בלתי נכונה יכולה להזיק. עבודה בלתי נכונה כגון כזאת שיוצרת מיקוד באיזור, זרימת דם מוגברת לאיזור וכו', אולם דברים כאלה פחות אפשריים כאשר מקבלים הדרכה מקצועית אישית (לא באמצעות טקסט חד-צדדי). אם התכוונת למשהו אחר אשמח להחכים.
המממ, בעצם, בכל מקרה, אשמח להחכים.
 

mydearudi

New member
דוגמאות

ראשית דיסקליימר: אינני אורטופטיסט ולכן כל הנאמר כאן בגדר שמועות חובבניות וגיבוב סלנג של מונחים, זהו. מצבי "התכנסות" (זה לא פזילה, אם כי אנו משתמשים במונח באון שגוי לכך) ומצבי "זיקית" התפזרות כלפי חוץ: בקיצור נמרץ המוח מגיע להסכמה עם העיניים על פרשנות מסוימת בתנאי שהעיניים תהיינה במנח וזוית מסוימת. ובמצבי עיניים רוקדות שכרגע איני זוכר את המינוח (שכיח ב-לבקנים) כל תרגול עיניים כולל הרפיות עשוי להחמיר את המצב. במצבים רגילים (לאחר בדיקה) בהחלט ניתן לתרגל תנועת עיניים מתוך שליטה רצונית (מה שקורה בזמן קריאה) ללא מאמץ שתעלה את איכות הקריאה.
 

uriballa

New member
הרגשתי מיד שיפור

הראיה שלי התחדדה ללא כל מאמץ , תרגול מופלא , תודה
 

saraswati

New member
לשפר את השימוש בעיניים

תודה, נחמד לקבל תשכורת מרוכזת וממוקדת, מאוד רלוונטי לגבי. נפלא.
 

rigdan1

New member
נעים היה להיזכר שכדאי להרפות את שרירי העין עצמה ומסביבה.

דבר נוסף שחשתי היה שכמו שאני מרפה את העיניים, ודבר זה עוזר
לחידוד הראייה והטבתה, כך גם בהרפיית גופי, הדבר עוזר לזרימת כוח,
החישה העצמית שלי בו, והיכולת להוציאו החוצה כחבטות מאומנות הלחימה
למשל, באי מאמץ מסוים. כאילו שהשרירים המכווצים של גופי, בעיקר בגפיים,
עשויים לעצור את הכוח והעוצמה מלצאת, דווקא. ואילו הרפייתם, עוזרת
לכוח לצאת בצורה אפקטיבית יותר ובפחות מאמץ...
 

sigali15

New member
זה נפלא גם התמלאתי בהכרת תודה וגם הרגשתי מיד שיפור

תודה תודה!!
 
למעלה