שאלה למחשבה בעניין הרזיה וכושר גופני

Eitan2008

New member
שאלה למחשבה בעניין הרזיה וכושר גופני

אם תשאלו כל מורה מוסמך לחינוך גופני או תזונאיות/דיאטניות וכו' את השאלה הבאה, מה תהיה התשובה שתקבלו: למה כשעושים הרבה פעילות גופנית מרזים ? זאת אומרת איך בדיוק, שלב אחר שלב, פעילות גופנית גורמת לירידה במשקל? ומה תהיה התשובה שלכם לעניין? -------------------------- לדעתי (ואני אומר את זה בגלל שזה מה שלמדנו בבי"ס) רוב התשובות יכללו את הטענה: בעת פיעולות גופנית השרירים מפרקים יותר פחמימות/שומנים שהופכים בשריר לאנרגיה, וכך יורדים במשקל. עכשיו, כמובן שזה לא נכון כי הרי בתהליכים הכימיים שקורים בגוף שום חומר לא הופך לשום אנרגיה*. התשובה הנכונה היא, שבעקבות פעילות השריר יותר חומר (פחמימות/שומנים) הופכים לחומרי פסולת שמופרשים מהגוף, וכך יורדים במשקל. ובקצרה, פעילות גופנית גורמת לכך שנחרבן יותר, וזה מה שגורם להרזיה (כמובן שיש גם את הקטע של ההזעה ואיבוד נוזלים וכו'). לא הגיע הזמן שאנשים ידעו את האמת לאשורה? (שלא לדבר על לא ללמד את זה בבי"ס) *האמת שמסה כן הופכת לאנרגיה בתהליכים האלו, כי בירידה באנרגיה הפוטנציאלית של חומרי "הבערה" של הגוף ואגב כך שחרור חום חייבת להיות גם ירידה במסה, אבל כמובן שהדלתא הזאת היא מזערית ממש בתהליכים כימיים ולא היא שגורמת לירידה במשקל.
 

revision

New member
הטענה נכונה

הירידה במשקל נובעת מפירוק שומנים ליצירת גלוקוז ומפירוק הגלוקוז בתהליך הנשימה התאית.התוצר העיקרי בתהליך הזה הוא הATP שבפירוקו משתחררת אנרגיה שחיונית לתהליכים רבים בגוף. תוצרי הלוואי העיקרים בתהליך הזה הם פחמן דו חמצני אותו אנו פולטים בנשימה ומים אותם אנו פולטים בשתן.הצואה היא מזון לא מעוכל,תוצר לוואי של מערכת העיכול ולא של הנשימה התאית.
 
למעלה