שאלה על תרגיל

שאלה על תרגיל

סיבובי ידיים עם משקולות יד ישרה ככל הניתן, סיבוב מלא ככל הניתן ביצוע איטי. בתור תרגיל לכתפיים, יעיל?
 
למעלה