שאלה

[נ ג ה2]

שאלה ../images/Emo206.gif

אני צמחונית כבר 3 שנים+, לקחתי תקופה ממש קצרה B12 (משהו כמו חודש..פחות או יותר) והפסקתי לפני שבועיים בערך בשביל בדיקות דם (לבדוק אם בכלל חסר..) השאלה היא האם זה מספיק זמן ? ואם לא כמה זמן צריך לחכות ? תודה

 

[דנה סולגאר]

B12

נגה שלום רב, ויטמין B121000 מק"ג בטבלית המציצה מתחת ללשון, הכרחי לאנשים שתזונתם אינה מכילה מוצרי בשר ודגים. ויטמין B12 תורם ליצירת כדוריות הדם האדומות ובכך מונע אנמיה. הוא גורם חשוב בתהליכי חילוף החומרים של החלבונים, השומנים והפחמימות בגוף, ומשפר את פעילות המוח ומערכת העצבים. ויטמין B12 הוא ערך מדיד בבדיקות הדם. ניתן לעקוב אחרי ערכיו ובהתאם לכך להחליט על המשך טיפול. ויטמין זה משתייך לקבוצת ויטמיני B אשר מסיסים במים ומופרשים מהגוף במהירות ולכן אין שום בעיה בנטילה שלהם לאורך זמן ממושך. חשוב לזכור כי ויטמיני B אינם נצברים בגוף ולכן יש לדאוג לאספקה סדירה שלהם באמצעות תזונה מגוונת ועשירה או נטילת תוספי תזונה. אשמח לענות על כל שאלה נוספת בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, דנה בר לבב

 

[נ ג ה2]

תודה