שותף לחשיפות:)

shayy27

New member
שותף לחשיפות:)

אהלן שבוע טוב לכולם!אני שי בן 28 מהמרכז מתמודד עם חרדה חברתית כבר כמה שנים אני מחפש שותף בגילאים 25-31 לצורך שיתוף חוויות וחשיפות עדיפות לבחור מהמרכז, המטרה היא לקחת איזה אחר צהריים פנוי להכיר להרגיש בנוח ולצאת לתרגל חשיפות שיועילו לנו לחרדה החברתית אז אם מישהו בעניין אשמח שיגיב או ישלח הודעה פרטית
כרגע ההעדפה היא למקסימום 3-4 אנשים תודה ובהצלחה לכולם:)
 

GM1988

Well-known member
וזה אמור לעזור במשהו?

עד כמה שאני ניסיתי את זה במשך תקופה מאד ארוכה, יום יום, דמיון, חשיפות וכד'...
האמיגדלה שלי מאותת לי "סכנה" איפה שאין סכנה בכלל.
ובאופן דיי מפתיע, היכן שיש סכנה, אני לא מרגיש סכנה.
פרדוקס.

בדרכ אומרים שחשיפה למקור הפחד פעם אחר פעם מאפשרת למוח להחליף את הפחד ברוגע כשהוא מקבל את הרעיון החדש שהכל בסדר.
אבל מניסיון שלי, והייתי מאד נחוש בעניין הזה במשך כמה שנים, הכל נשאר אותו דבר.
 

liad2019

New member
מאוד עוזר

כשמתבצע בשילוב של CBT העוזר לבחון סגונונות חשיבה שליליים ומעכבים ולסגל סגנונות חשיבה מיטבים יותר
 
למעלה