שיטה נוחה לירידה ושמירה על המשקל !
לפני כעשר שנים ביקרתי אצל מטפל בהומופטיה, בעקבות בעיה קלה שהיתה לי . הייתי בחור ממש מלא . כחלק מהטיפול - המטפל חייב אותי ללכת הליכה זריזה -שעה אחת רצוף כל יום . המטפל לא עזר לי בנושא שהגעתי אליו , אך בעקבות הביקורים שלי אצלו -המשכתי ללכת כל יום שעה אחת רצוף -מתוך מטרה ורצון להוריד במשקל , ובנוסף לזה שמרתי על עוד כללים קלים וסבירים כמו ; *שתיה מרובה *לא לחמאה ומיונז ומתוקים *כפית אחת סוכר בקפה *4 פרוסות דקות של לחם בכל ארוחה *לא לאכול לחם בצהריים. מה שקרה שירדתי כל שבוע ק``ג 1 . (ואולי יותר) כשהגעתי למשקל הרצוי לי -אמנם לא הקפדתי על הליכה של שעה אחת רצוף כל יום, אבל אז התרגלתי כבר ללכת . זה שהלכתי שנה אחת - הרגיל אותי שאין לי בעיה פשוט ~להרים רגליים וללכת בזריזות, וגם למרחקים~ !! . . . ירושלים קטנה עלי ! . . . אני מגיע לכל מקום בעיר במהירות יחסית, ולרוב -הרבה יותר מהר מהשירותים ``הנפלאים`` של התחבורה הציבורית . . . איזה כיף !! . . . כאמור ; אני עדיין הולך ברגל מתי שצריך, אני הולך וחוזר מהעבודה ברגל , אני הולך לסידורים שונים ברגל -למרחקים ארוכים (עם מנוחה מדי פעם-כמובן) ללא שום בעיה !! ובכיף ! . אני עדיין ממשיך לשמור על כללים סבירים של שמירה על המשקל , ומצד שני - למרות שכל היום אני עדיין שומר לא להפריז , בערב אני מרשה לעצמי לאכול הרבה לפני השינה - ולמרות זאת אני רזה ! . . . אני אוכל בכיף באירועים וכו` . אני ``משתדל`` לשמור על כללים סבירים , ומאידך ממשיך לאכול טוב -לפעמים . ואני שומר על משקל סביר כבר 10 שנים ! . . . חשוב להוסיף - שירד לי החשק לממתקים ומתוקים , ואני מקפיד לאכול פירות וירקות וכו` , אני רזה ומודה לה` שקבלתי את ההרגל הנפלא הזה - שממש טובה לבריאות ולגיזרה . אני ממליץ לכם גם !! זה הרגל , ואני לא מרגיש שאני מתאמץ בכלל !! יתכן מאוד שזה יעבוד גם בהליכה של חצי שעה כל יום . בהצלחה !
לפני כעשר שנים ביקרתי אצל מטפל בהומופטיה, בעקבות בעיה קלה שהיתה לי . הייתי בחור ממש מלא . כחלק מהטיפול - המטפל חייב אותי ללכת הליכה זריזה -שעה אחת רצוף כל יום . המטפל לא עזר לי בנושא שהגעתי אליו , אך בעקבות הביקורים שלי אצלו -המשכתי ללכת כל יום שעה אחת רצוף -מתוך מטרה ורצון להוריד במשקל , ובנוסף לזה שמרתי על עוד כללים קלים וסבירים כמו ; *שתיה מרובה *לא לחמאה ומיונז ומתוקים *כפית אחת סוכר בקפה *4 פרוסות דקות של לחם בכל ארוחה *לא לאכול לחם בצהריים. מה שקרה שירדתי כל שבוע ק``ג 1 . (ואולי יותר) כשהגעתי למשקל הרצוי לי -אמנם לא הקפדתי על הליכה של שעה אחת רצוף כל יום, אבל אז התרגלתי כבר ללכת . זה שהלכתי שנה אחת - הרגיל אותי שאין לי בעיה פשוט ~להרים רגליים וללכת בזריזות, וגם למרחקים~ !! . . . ירושלים קטנה עלי ! . . . אני מגיע לכל מקום בעיר במהירות יחסית, ולרוב -הרבה יותר מהר מהשירותים ``הנפלאים`` של התחבורה הציבורית . . . איזה כיף !! . . . כאמור ; אני עדיין הולך ברגל מתי שצריך, אני הולך וחוזר מהעבודה ברגל , אני הולך לסידורים שונים ברגל -למרחקים ארוכים (עם מנוחה מדי פעם-כמובן) ללא שום בעיה !! ובכיף ! . אני עדיין ממשיך לשמור על כללים סבירים של שמירה על המשקל , ומצד שני - למרות שכל היום אני עדיין שומר לא להפריז , בערב אני מרשה לעצמי לאכול הרבה לפני השינה - ולמרות זאת אני רזה ! . . . אני אוכל בכיף באירועים וכו` . אני ``משתדל`` לשמור על כללים סבירים , ומאידך ממשיך לאכול טוב -לפעמים . ואני שומר על משקל סביר כבר 10 שנים ! . . . חשוב להוסיף - שירד לי החשק לממתקים ומתוקים , ואני מקפיד לאכול פירות וירקות וכו` , אני רזה ומודה לה` שקבלתי את ההרגל הנפלא הזה - שממש טובה לבריאות ולגיזרה . אני ממליץ לכם גם !! זה הרגל , ואני לא מרגיש שאני מתאמץ בכלל !! יתכן מאוד שזה יעבוד גם בהליכה של חצי שעה כל יום . בהצלחה !