שלום ומזל טוב לפורום בכלל וחן בפרט
שלום לכולם! זה הפורום לכאבי גב? הייתי בהרצאה של איזה רופא מומחה לגב, ההרצאה התחילה כך: מרגע שהמין האנושי התחיל ללכת על רגליו - למעלה מ 80 אחוז מהאנשים סובלים מכאבי גב... עוד נתון מהטלויזיה: 30% מהאנשים שסבלו מכאבי גב סובלים מפריצת דיסק רק אינם מודעים לזה... אז הנה הסיפור שלי האישי - אני סובל מפריצת דיסק, הסיטי מראה ש L3-L4 פרוץ. הכאבים מוכרים ובעוצמה חזקה כרגע - זה מה יש. מה עוד? ההתקף הנוכחי החל לפני 4 שבועות. בשבוע הראשון - בקושי יכולתי לקום מהמיטה, בקושי רב הלכתי. בשבוע השני החלה התקדמות - בעיקר בזכותו של המטפל ברפואה סינית שטיפל בי. בשבוע הנוכחי שהוא הרביעי במספר, אני כבר מסוגל לקום די חופשי, מסוגל ללכת בתוך הבית חופשי, בחוץ רק למרחקים קצרים, הבעיות הן: 1. קודם כל כנראה בגלל שינוי מזג האויר אני לא מצליח להתקדם. הכאבים שהיו פחותים יותר בשבוע השלישי חזרו לעוצמה גבוהה למדי, את הלילות הראשונים של השבוע העברתי בעירנות - פשוט לא הצלחתי לישון ולא הצלחתי להירדם, רק לאחר שלקחתי כדורים (אקמול? אופטלגין?) נרדמתי. 2. באופן כללי - הכאבים עדיין ברמה כזו שאין לי יכולת לחזור לחיים נורמליים של עבודה ולהסתובב בחוץ וכד'. 3. עוד יותר מתסכל אותי שאני מרגיש "תקוע" - עוצמת הכאבים לא פוחתת, יכולת התנועה שלי לא גדלה, וכל זה למרות שאני עושה פעמיים ביום תרגילים שונים (בוקר וערב)- שימוש ב backlife, מתיחות של הגוף בשכיבה כאשר רגל מועברת מעל הרגל השנייה כדי ליצור קימור בגב, הליכה בסביבת הבית וכד'. אני לא מתקדם, הכאבים לא יורדים - אני פשוט תקוע באותו מצב מזה שבועיים. אשמח לקבל עיצות, הדרכות לתרגילים שונים, כל מה שעולה בראשכם בכדי שאוכל לחזור לחיים נורמליים.
שלום לכולם! זה הפורום לכאבי גב? הייתי בהרצאה של איזה רופא מומחה לגב, ההרצאה התחילה כך: מרגע שהמין האנושי התחיל ללכת על רגליו - למעלה מ 80 אחוז מהאנשים סובלים מכאבי גב... עוד נתון מהטלויזיה: 30% מהאנשים שסבלו מכאבי גב סובלים מפריצת דיסק רק אינם מודעים לזה... אז הנה הסיפור שלי האישי - אני סובל מפריצת דיסק, הסיטי מראה ש L3-L4 פרוץ. הכאבים מוכרים ובעוצמה חזקה כרגע - זה מה יש. מה עוד? ההתקף הנוכחי החל לפני 4 שבועות. בשבוע הראשון - בקושי יכולתי לקום מהמיטה, בקושי רב הלכתי. בשבוע השני החלה התקדמות - בעיקר בזכותו של המטפל ברפואה סינית שטיפל בי. בשבוע הנוכחי שהוא הרביעי במספר, אני כבר מסוגל לקום די חופשי, מסוגל ללכת בתוך הבית חופשי, בחוץ רק למרחקים קצרים, הבעיות הן: 1. קודם כל כנראה בגלל שינוי מזג האויר אני לא מצליח להתקדם. הכאבים שהיו פחותים יותר בשבוע השלישי חזרו לעוצמה גבוהה למדי, את הלילות הראשונים של השבוע העברתי בעירנות - פשוט לא הצלחתי לישון ולא הצלחתי להירדם, רק לאחר שלקחתי כדורים (אקמול? אופטלגין?) נרדמתי. 2. באופן כללי - הכאבים עדיין ברמה כזו שאין לי יכולת לחזור לחיים נורמליים של עבודה ולהסתובב בחוץ וכד'. 3. עוד יותר מתסכל אותי שאני מרגיש "תקוע" - עוצמת הכאבים לא פוחתת, יכולת התנועה שלי לא גדלה, וכל זה למרות שאני עושה פעמיים ביום תרגילים שונים (בוקר וערב)- שימוש ב backlife, מתיחות של הגוף בשכיבה כאשר רגל מועברת מעל הרגל השנייה כדי ליצור קימור בגב, הליכה בסביבת הבית וכד'. אני לא מתקדם, הכאבים לא יורדים - אני פשוט תקוע באותו מצב מזה שבועיים. אשמח לקבל עיצות, הדרכות לתרגילים שונים, כל מה שעולה בראשכם בכדי שאוכל לחזור לחיים נורמליים.
(חשוב שתיהיה לו הסמכה וידע בטיפול באנשים עם פריצות דיסק) מאמן הכושר יבנה תכנית אימון הדרגתית וייתן לך הנחיות הן לחיזוק והן לשיפור הגמישות והתנועתיות בגופך(רצוי שלמדריך תיהיה הסמכה בהדרכת יציבה). אמנם זה נשמע לך קצת הזוי אך רק מכלול של טיפולים ושימוש מושכל בידע של אנשי המקצוע ושיתוף פעולה בינהם יוכל לתת לך בתקווה את התוצאות הדרושות.