שלום לכולם, מה אתם אומרים

10יניב10

New member
שלום לכולם, מה אתם אומרים

על זה שכל בוקר איך שאני קם, שותה חצי ליטר מים...? בריא , לא בריא- יתרונות/חסרונות... עצתכם בעניין בבקשה.
 

SHIRY SPINNING

New member
שתיית מיים בבוקר

אחד הדברים הבריאים והמועילים לגוף הוא שתיית מיים באופן כללי ובפרט בבוקר. ובכל זאת תספר קצת על עצמך ותן קצת נתונים על הרגלי החיים שלך . האם אתה מזיע בלילה? האם תחושת הצמא אצלך היא בגדר "נורמלית" או שאתה חש שינוי? כמה ליטרים אתה שותה במהלך היום? האם בתזונה שלך קיימות רמות גבוהות של מלח או סוכר? איך שינת הלילה שלך? האם אתה קם להטיל שתן בלילה? בן כמה אתה? חסרון בשתיית מים הוא רק אם שותים יותר ממה שהגוף צריך; לדוגמא אם שותים מעל 5 ליטר מים ביום בערך.. מזור שירי
 
שתיית מים

שלום יניב, אין שום מניעה לשתות כמות כזאת של מים על הבוקר, אך חשוב לוודא שאתה שותה מספיק במשך היום. הכמות המומלצת היא כ- 2 ליטר מים ליום ועדיף לפזר את הכמות לאורך היום. כמובן שכמות זו משתנה מאדם לאדם ותלויה בגורמים כמו משקל גוף, פעילות גופנית ומצב בריאותי. בכל מקרה שתיית כמות כזו של מים על הבוקר (אם מצב בריאותי תקין) אפשרית ולאחר מכן ארוחת בוקר. אביטל
 
למעלה