שלום

[ditul]

שלום

אני סובלת מכאבי גב עליון בעיקר בין החוליות ובאזור הכתפיים לעיתים תכופות.עבודת יתר של השרירים יוצרת אצלי גושים גדולים וכואבים (build up of lactic acid( מסז' עוזר לי אך באופן זמני. שאלתי היא איך ניתן לטפל בזה ולמנוע כאבים? תודה

 

[ditul]

התככונתי לכתוב בעיקר בין השכמות

ןיצא לי חוליות, כנראה מקריאת ההודעות המפחידות על פריצת דיסק...

 

[דר יובל געש]

מתיחת שרירים

אחרי הפעלת שרירים ועדיין כשהם חמים וגמישים רצוי לבצע מתיחת שרירים. לכל קבוצת שרירים יש מתיחה ספציפית (כדאי לשאל מדריך כושר, פיסיותרפיסט או כירופרקט) את המתיחה יש להחזיק במשך 30 שניות. המתיחה מאפשרת לשריר לחזור לאורכו המלא ולפזר את החומצה הלקטית המצטברת בו.

 

[ditul]

../images/Emo142.gifתודה

הבעיה היא שרב הפעלת השרירים אינה במודע אלא שרירים אלה עובדים אצלי קשה באופן קבוע (ישיבה מול המחשב,לחץ שנתפס בחלק זה של הגב...) האם אתה יכול להמליץ על טיפול ספציפי לאזור זה שיוכל להקל? תודה רבה