שמור על הפה שלך תחת שליטה, מחברה
חברים יקרים
קטע קצר של טאניסארו על כיצד לתרגל גם כשאנו נמצאים בשיחה.
השיעור הראשון במדיטציה הוא לשמור על הפה שלך תחת שליטה. אם אתה לא מסוגל לשלוט על הפה שלך, אין שום דרך שתוכל לשלוט על התודעה שלך. אז לפני שאתה אומר משהו, שאל את עצמך:
1 - האם זו האמת ?
2 - האם זה מועיל ?
3 - האם זהו הזמן הנכון להגיד את זה ?
אם התשובה לכל שלושת השאלות האלו היא כן, אז אתה יכול להגיד את מה שרצית. אם לא, אז שמור על השקט.
כאשר אתה מבסס הרגל של לשאול את עצמך את השאלות האלו, אתה מגלה שיחות מעטות בלבד הן כדאיות.
המשמעות היא לא להפוך את עצמך לאנטי חברתי. אם אתה נמצא בעבודה ואתה צריך לדבר עם הקולגות שלך כדי להפוך את סביבת העבודה להרמונית יותר, זה נחשב לדיבור כדאי. רק שים לב לכך כי שיחות השימון החברתיות האלו אינם גולשות והופכות לקישקושים חסרי תועלת. המצבים האלו הם לא רק בזבוז של אנרגיה, אלה גם מקור לסכנה. יותר מדי שמן עלול להפריע למנוע. פעמים רבות המילים שגורמות לנזק הרב ביותר הן אלו שמורשות לצאת ללא סינון דרך הפה, מייד כשהן קופצות בתודעה.
אם אתה זוכה במוניטין של אדם שקט, כתוצאה מכך שאתה שומר על עקרון המתינות בשיחה, אז זה בסדר. אתה תגלה שהמילים שלך, אם תשלוף אותן יותר בזהירות, יתחילו לקבל ערך רב יותר. באותו הזמן, אתה יוצר אווירה טובה יותר למיינד שלך. אם אתה מקשקש כל הזמן במהלך היום, איך אתה מצפה להפסיק את הדיבורים המנטאליים כאשר אתה מתיישב למדוט ? אבל אם תפתח את ההרגל של להשגיח אחר הפה שלך, ההרגל הזה יקבל תוקף גם במדיטציה. כל חברי המועצה שלך יתחילו ללמוד כיצד לשמור על הפה שלהם גם כן.
מתוך הספר Each & Every Breath
חברים יקרים
קטע קצר של טאניסארו על כיצד לתרגל גם כשאנו נמצאים בשיחה.
השיעור הראשון במדיטציה הוא לשמור על הפה שלך תחת שליטה. אם אתה לא מסוגל לשלוט על הפה שלך, אין שום דרך שתוכל לשלוט על התודעה שלך. אז לפני שאתה אומר משהו, שאל את עצמך:
1 - האם זו האמת ?
2 - האם זה מועיל ?
3 - האם זהו הזמן הנכון להגיד את זה ?
אם התשובה לכל שלושת השאלות האלו היא כן, אז אתה יכול להגיד את מה שרצית. אם לא, אז שמור על השקט.
כאשר אתה מבסס הרגל של לשאול את עצמך את השאלות האלו, אתה מגלה שיחות מעטות בלבד הן כדאיות.
המשמעות היא לא להפוך את עצמך לאנטי חברתי. אם אתה נמצא בעבודה ואתה צריך לדבר עם הקולגות שלך כדי להפוך את סביבת העבודה להרמונית יותר, זה נחשב לדיבור כדאי. רק שים לב לכך כי שיחות השימון החברתיות האלו אינם גולשות והופכות לקישקושים חסרי תועלת. המצבים האלו הם לא רק בזבוז של אנרגיה, אלה גם מקור לסכנה. יותר מדי שמן עלול להפריע למנוע. פעמים רבות המילים שגורמות לנזק הרב ביותר הן אלו שמורשות לצאת ללא סינון דרך הפה, מייד כשהן קופצות בתודעה.
אם אתה זוכה במוניטין של אדם שקט, כתוצאה מכך שאתה שומר על עקרון המתינות בשיחה, אז זה בסדר. אתה תגלה שהמילים שלך, אם תשלוף אותן יותר בזהירות, יתחילו לקבל ערך רב יותר. באותו הזמן, אתה יוצר אווירה טובה יותר למיינד שלך. אם אתה מקשקש כל הזמן במהלך היום, איך אתה מצפה להפסיק את הדיבורים המנטאליים כאשר אתה מתיישב למדוט ? אבל אם תפתח את ההרגל של להשגיח אחר הפה שלך, ההרגל הזה יקבל תוקף גם במדיטציה. כל חברי המועצה שלך יתחילו ללמוד כיצד לשמור על הפה שלהם גם כן.
מתוך הספר Each & Every Breath
