../images/Emo28.gif חיזוק שרירי בטן לתחזוקת הגב
שאלה ! אני מבצע בכל בוקר,בשבועות האחרונים, מספר "סטים" של כפיפות בטן (בקצב איטי,ידיים על העורף, תוך הצמדת המותנית לרצפה ובהקפדה על תנועה נכונה .כ-80 כפיפות במשך כ-5 דקות). אם קמתי עם גב מעט תפוס / כואב , ההרגשה משתפרת מאד. עלי לציין שברוב שעות היום אני מבלה בישיבה בעבודה ועושה פעילות ספורטיבית כשלוש פעמים בשבוע (בעיקר רכיבה על אופניים- שלאחריה לעיתים "נתפס" הגב). ועכשיו לשאלה, האם דרך הפעולה שבחרתי לאחרונה לצורך תחזוקה שוטפת של הגב נכונה ו/או מספקת כדי למנוע כאבי גב ולאורך זמן
בתודה טל
שאלה ! אני מבצע בכל בוקר,בשבועות האחרונים, מספר "סטים" של כפיפות בטן (בקצב איטי,ידיים על העורף, תוך הצמדת המותנית לרצפה ובהקפדה על תנועה נכונה .כ-80 כפיפות במשך כ-5 דקות). אם קמתי עם גב מעט תפוס / כואב , ההרגשה משתפרת מאד. עלי לציין שברוב שעות היום אני מבלה בישיבה בעבודה ועושה פעילות ספורטיבית כשלוש פעמים בשבוע (בעיקר רכיבה על אופניים- שלאחריה לעיתים "נתפס" הגב). ועכשיו לשאלה, האם דרך הפעולה שבחרתי לאחרונה לצורך תחזוקה שוטפת של הגב נכונה ו/או מספקת כדי למנוע כאבי גב ולאורך זמן