<img src="http://timg.co.il/f/Emo199.gif">רוצים לישון<img src="http://timg.co.il/f/Emo199.gif">

[פיצי ופיצית]

רוצים לישון

לא מצליחים לישון לילה שלם ברצף?
זה המקום לשאלות בנושא...

 

[פיצי ופיצית]

טקס שינה
למה צריך טקס שינה?
לילדים בגיל הינקות יש שליטה יחסית מועטה על חייהם. אנחנו קובעים עבורם את רוב הדברים – מתי יאכלו, מה יאכלו, מתי ישנו, איפה ישנו, מתי נצא מהבית, לאן נלך...
היכולת שלהם לצפות את מה שעתיד לקרות תלויה בעיקר במידה שבה סדר היום שלהם הוא קבוע, והם נעזרים בטקסים קבועים שאנחנו מקיימים כדי להסיק מהו הדבר הבא שיקרה.
גם לנו המבוגרים יש טקסים קבועים. למשל: אנחנו קמים בבוקר – שותים קפה – מצחצחים שיניים – מתלבשים... עושים פעולות קבועות ברצף קבוע. זו דרכנו להיכנס לשגרת הבוקר.
כשאנחנו מקיימים עם הילדים טקס שינה – זו דרכנו לעזור לילדים להיכנס לשנת הלילה. זו דרכנו לעזור להם להוריד הילוך, להתאים את הציפיות שלהם למה שעתיד לקרות ולהיכנס לשינה בצורה רגועה ושלוה.

מה כדאי שיכלול טקס השינה?

• "הורדת הילוך" – לעבור למשחקים שקטים יותר ופחות הוצאת אנרגיה.
• עמעום האורות בבית – לא צריך לעבור לשבת בחושך, אבל כן להשתדל להחליש מעט את התאורה בבית. גם אנחנו לא אוהבים ללכת לישון תחת אור הפלורסנטים...
• הורדת הווליום בבית
• הפסקת המסכים
• ארוחת ערב (לילדים שכבר אוכלים מוצקים)
• מקלחת
• פיג'מה
• בקבוק/הנקה
• שיר/סיפור/דקלום קצר (בהתאם לגיל הילד)
• השכבה במיטה

 

[liri251]

תאומים בני שנה ..שלא ישנים
המתוקים שלי בני שנה כבר...מי היה מאמין. שני בנים... לא ישנים בלילה
מתעוררים בין חמש לשש. אוכלים בקבוק בד"כ ...בערך ב 8 נרדמים לשנת בוקר של 20 דקות - 30 דקות. בשעה 10 אוכלים פירות ב 12:00 - 14:00 ישנים ואז ב 14:00 מרק. ב 17:00 ארוחת ערב אח"כ מקלחת סביב שש אחר כך בקבוק עם דייסה ולישון.
יש כל כך הרבה בעיות בהרדמה שלהם... נתחיל מרוי... ביום לא ישן יותר מ 20 דקות במיטה. אחרי 20 דקות תמיד מתעורר. המטפלת בצהריים מעבירה אותו לעגלה שימשיך לישון. דין ישן רצוף בדרך כלל. רוי תמיד מעיר את דין...
בלילה אחרי הבקבוק נכנסים למיטות ומתחיל סשן של צרחות. אני צריכה ללטף את שניהם עד שנרדמים. דין נרדם מהר. רוי לא מוכן שיזוזו ממנו ומתעורר מכל רחש. רק אחרי שנכנס לשינה מאוד מאוד עמקה אפשר לצאת
מתעוררים בין 10 ל 1 מאוד תלוי . פעם היו אוכלים בקבוק וחוזרים לישון. עכשיו הם נעמדים במיטה ומתחילים לבכות. לא מוכנים שאצא מהחדר. לפעמים לוקח שעה להחזיר אותם לישון.
עוד תופעה כיפית שנוספה לאחרונה היא הקאות. בלילה במיוחד רוי אבל יכול לקרות גם לדין אחרי שאני משכיבה במיטה אחרי הבקבוק מקיאים הכול.

עזרהה לאמא העייפה תתקבל בשמחה

 

[fialka3]

לא קשור ישר לשינה אבל
לי נראה שחוסר להם אוכל
בגיל שנה כבר צריכה להיות ארוחת בוקר מסודרת כי פירות זה לא מספיק
בין בקבוק ב6 למרק ב14 הם פשוט רעבים נראה לי
יכול להיות שזה גורר התעוררויות גם ביום וגם בלילה כי חוסר להם קלוריות. בגיל כזה בקבוק זה כבר לא אוכל אלא שתיה יותר

 

[liri251]

אז להוסיף ארוחת בוקר
באיזה שעה? שקמים משנת הבוקר? ופירות זה ביניים?
לפירות מוסיפים להם שקדיה

 

[fialka3]

אצלנו אין ארוחה שהיא רק פירות
ארוחת בוקר קלסית שלנו זה שיבולת שועל עם תוספת פירות. לפעמים יוגורט או גבינה לבנה עם פירות, או לביבות קמח עם תות. בגיל שלכם זו הייתה ארוחת 10. עכשיו - בנות שנה וארבע ולאחרונה עברו לקבוצת פעוטות בגן - בגן יש להן ארוחת בוקר ב8.30, בבית אני גם מעבירה אותה לאט לאט לשעות מוקדמות יותר עם צפי מתישהו לתת אותה כארוחה ראשונה ולא בקבוק. בנתיים אין לי אומץ לנסות, אבל צפי זה ארוחת בוקר סביב שעה 7-8 בבוקר במקום בקבוק ב6 בבוקר שיש לנו כרגע, אחר כך ארוחת צהריים סביב 11.30-12.00, אז שנת צהריים, ארוחת ביניים אחרי שקמות וארוחת ערב בשעה 18 בערך ואז מקלחת וטקס שינה.

 

[liri251]

נראה לי שהם אוכלים בסדר דווקא
אחרי שהתייעצתי עם חברה נראה שהבעיה המרכזית הייתה הדייסה שהייתי נותנת בלילה. הם פשוט לא היו רעבים ושתו את הבקבוק במקום לאכול כי הפיטמה מהירה. הורדתי להם אתמול וישנו מעשר עד שלוש וחצי שגם אז התעוררו כי פתחתי להם את הדלת לראות שהם בסדר....
אנסה היום שוב ונראה.
הם לא ממש מתים על בקבוק כבר.. גם בלילה בקושי אוכלים

 

[פיצי ופיצית]

תודה על השאלה
מתחילה מחלונות השינה שנראה שבסה"כ הם בסדר אצלכם...
בגיל הזה נצפה לשנת בוקר שתתחיל 2-3 שעות מההתעוררות משנת הלילה (שימי לב להשכיב אותם לישון מוקדם יותר אם התעוררו ב- 5 , ולא למשוך אותם עד 8 בכל מקרה).
שנת הצהריים בממוצע תהיה 2-3 שעות אחרי ההתעוררות משנת הבוקר.
בסה"כ בשתי השינות האלה נצפה לכ- 3.5 שעות שינה בסה"כ.
עד פה נראה שההשכבה מבחינת השעות היא בסדר עבור דין אבל לא מתאימה לרוי כיוון שהוא לא מצליח לישון בה שינה טובה. מה שאני הייתי מנסה לעשות הוא לשנות לו את זמן ההשכבה. יכול להיות שהוא מתעייף מוקדם יותר ולכן כשמגיעים להשכבה הוא כבר בעייפות יתר. שימי לב לסימני העייפות שלו, ובהתאם תשכיבי אותו לשנת הבוקר.
לגבי שנת הלילה, בגיל הזה היא אמורה להתחיל בממוצע 3-4 שעות אחרי ההתעוררות משנת הצהריים. כלומר אם את מתחילה את המקלחות סביב שעה 18:00 יכול להיות שזה מאוחר מדי ולכן הקושי להירדם. האם יש לך אפשרות להקדים את המקלחות?
&nbsp
עוד כמה שאלות:
1. האם מיד אחרי הבקבוק את משכיבה אותם במיטה? האם הם מתחילים לנמנם בזמן הבקבוק או שהם עירניים בזמן שאת משכיבה אותם במיטה?
2. מה השתנה בבקבוק האחרון שבעקבותיו התחילו ההקאות?
3. האם לא מקבלים יותר בקבוק בהתעוררות במהלך הלילה? איך את עוזרת להם לחזור לישון בשעה הזו?
&nbsp
מחכה לתשובות...

 

[liri251]

עונה
לגבי שנת הבוקר. חוויות מאתמול לפחות שאני הייתי איתם.
אין סיכוי להשכיב לפני שעברו 3 שעות. הם צורחים ומתעצבנים רוצים לצאת מהמיטה....אתמול אחד מהם צרח את נשמתו עד שנרדם. את השני כבר הוצאתי מהמיטה והוא שיחק עד שעברו 3 שעות ושמתי אותו והוא פשוט נרדם..
סימני עייפות? הם יכולים לשפשף עיניים גם חצי שעה אחרי שהתעוררו... ואם אני אנסה לשים לישון תהיה מלחמת עולם...
לגבי שנת הלילה גם ניסיון מאתמול קמו בשתיים ורבע וחצי משנת הצהריים... היו עייפים כבר בחמש וחצי לדעתי אבל אם אני אשים לישון בשעות האלה הם לא ישנו מספיק לדעתי... שמתי אותם במיטה בשבע ורבע והם שיחקו וברברו עד שנרדמו ברבע ל 8...
1. אני מחזיקה אותם קצת אחרי הבקבוק. הם הקיאו כנראה בגלל שהיו מלאי נזלת ומלאי ליחה. עכשיו המצב השתפר
2. הם מקבלים בכל התעוררות בקבוק אם עבר זמן סביר..
לדוגמא אתמול הלכו לישון ברבע לשמונה ודין קם ב8 וחצי ורבע לתשע אז החזרנו לישון ואז קם פעם הבאה באחד וחצי ובארבע. בשניהם נתתי בקבוק.
רוי קן ב11 וחצי ובשלוש. ניסיתי להחזיר אותו לישון והיו צרחות אימה. הוא חיסל את הבקבוק...
הבקבוק שאני נותנת לפני השינה הוא סמיך עם דייסה וזה שבלילה דליל יותר
לטעמי ואני רואה את זה גם בשבתות יש להם בעיה קשה של שינה. הם לא ישנים מספיק ולכן עייפים גם לאכול מוצקים והכול מתחרבש...
לא ברור לי אם צריך להשלים להם בקבוקים במהלך היום. לא מכירה אתזה מהגדול הוא ינק עד גיל שנה וחצי ולא לקח בקבוק.
מה שכן הגדול שלי היה גרוע פי 100. היה קם כל שעה וחצי לינוק בלילה עד שגמלתי אותו. בדיעבד לא בטוחה אם לא היה רעב....כי לא היה לי מספיק חלב..
בקיצור אני די אובדת עצות עם הסדר יום שלהם...בשבתות מאוד קשה לי במיוחד שיש ילד בן 3 וחצי ברקע שגם צריך תשומת לב...
ואני מותשת ממאבקי הכוחות על האוכל והשינה

 

[פיצי ופיצית]

עונה שוב... נראה לי שהתגובה הקודמת שלי נמחקה...
מתחילה מזה שכל מה שכתבתי בהודעה הקודמת מתייחס לממוצעים. המשמעות היא שיהיו ילדים שצריכים את שנת הבוקר 2-3 שעות אחרי ההתעוררות, אבל יהיו גם כאלה שזקוקים לתנומה שעה אחרי ההתעוררות או 4 שעות אחרי ההתעוררות. לכל ילד יש טמפרמנט שונה. ואם ילד נראה עייף חצי שעה אחרי שהוא מתעורר, אין טעם לנסות למשוך אותו ער עוד שעתיים, עדיף להשכיב אותו לישון. כשמושכים ילד עייף גם לוקח לו יותר זמן להירדם כי הגוף שלו כבר נמצא בסטרס, וגם השינה שלו היא פחות איכותית וקצרה יותר.
אותו הדבר לגבי שנת הלילה. אם הם עייפים בשעה 17:30, אין צורך למשוך אותם עד שעה 20:00. אני הייתי עושה בדיוק הפוך - מקדימה את שנת הלילה שלהם לשעה 18:00. אל תפחדי להשכיב אותם מוקדם. אני משוכנעת שאם תנסי את תגלי שהם יצליחו לישון טוב יותר - להירדם מהר יותר עם פחות "מאבקים" ולהתעורר פחות במהלך הלילה.

לגבי ההאכלות - אם הילדים לא אוכלים טוב הפתרון הוא לא להוסיף להם קלוריות במהלך הלילה, אלא להוסיף להם קלוריות במהלך היום. כדאי לך מאד להתייעץ עם תזונאית שתבנה לך תפריט שיספק אותם מבחינה קלורית במהלך היום.
הערה לגבי האכלות בלילה - אם מיד אחרי הבקבוק הם חוזרים לישון - סימן שההתעוררות היתה תוצאה של רעב ובמקרה הזה הייתי מנסה להוסיף קלוריות במהלך היום. אבל אם הבקבוק בלילה לא עוזר להם לחזור מיד לישון - סימן שההתעוררות היא לא תוצאה של רעב ואז הבקבוק הזה הוא מיותר.

דבר אחרון - אני מבינה שאת מרגישה שאת כל היום במאבקי כוח. אני יודעת שזה לא פשוט אבל אני מאד ממליצה לך לשחרר את זה ולא להיאבק איתם. ילדים חשים את המקומות שבהם אנחנו לחוצים ומתנהגים בהתאם. כשאת לא תהיי בלחץ מהארוחות או מהשינה גם הם יהיו רגועים יותר ומשתפי פעולה.

אשמח אם תחליטי לנסות ולשתף בתוצאות.