איך לרזות בעזרת כושר
שלום לכם , רציתי ליידע אותכם שניתן לבצע דיאטה בעזרת כושר ולא רק ע"י כך שמפסיקים לאכול. ניתן להרזות בצורה יעילה ובריאה ע"י פעילות גופנית נכונה ומדידה. איך עושים זאת??? בעזרת שעון דופק (אני משתמש בשעון t3c suunto ) ניתן לקבוע את הדופק המתאים ועומס האימון כך שיעבוד על שריפת שומן בלבד. כאשר מגדירים לשעון טווח של דופק העונה על פעילות של בין 60%-70% דופק מקסימאלי ,ניתן למעשה לעבוד על שריפת שומנים ולא על נפח שריר כך שהפעילות מתועלת במהלך האימון לאפקטיביות מקסימאלית לשריפת שומן. בנוסף פרט לכך שאנו מרזים אנו משפרים את קליטת החמצן בגוף ומחזקים אותו.
שלום לכם , רציתי ליידע אותכם שניתן לבצע דיאטה בעזרת כושר ולא רק ע"י כך שמפסיקים לאכול. ניתן להרזות בצורה יעילה ובריאה ע"י פעילות גופנית נכונה ומדידה. איך עושים זאת??? בעזרת שעון דופק (אני משתמש בשעון t3c suunto ) ניתן לקבוע את הדופק המתאים ועומס האימון כך שיעבוד על שריפת שומן בלבד. כאשר מגדירים לשעון טווח של דופק העונה על פעילות של בין 60%-70% דופק מקסימאלי ,ניתן למעשה לעבוד על שריפת שומנים ולא על נפח שריר כך שהפעילות מתועלת במהלך האימון לאפקטיביות מקסימאלית לשריפת שומן. בנוסף פרט לכך שאנו מרזים אנו משפרים את קליטת החמצן בגוף ומחזקים אותו.