אני מחפשת תרגילי חיטוב שרירים יש לי כבר תכנית אימון מסודרת עם סדר מסויים של תרגילים. השאלה - כמה פעמים כדאי לעשות בשבוע? קראתי שמספיק 3 פעמים, אבל זה אימון קצר - כ 10 דקות - ויש לי זמן לעשות אותו כמעט כל יום. מה לעשות?
