איש השניצל
New member
בניתי לעצמי תוכנית לשינוי
זה בעניין רגשות האשמה(מי שיקרא את התוכנית שבניתי יידע במה מדובר (-: ) אני אשמח אם תוכלו לקרוא את מה שכתבתי, ולהעיר. מאוד חשוב לי לקבל פידבקים. ראיתי בימים האחרונים עד כמה הפורום הזה תומך, ואני רוצה להתקרב אליו ואל התוכנית שלי. אתאר לכם בהודעות הבאות את השלבים שעשיתי בבניית התוכנית. אבל קודם כל חשוב לי להציג את עצמי. יש לי תחושה שאני קצת יוצא דופן בפורום הזה, משום שאני תלמיד כיתה ט'. אני מודע לזה, שאולי חלקכם עשויים לחשוב שבניית תוכנית לשינוי היא דבר גדול מדי בשביל אדם בגילי. אבל אני חושב שאני מספיק בוגר בשביל לבנות תוכנית כזו ולהתמקד בה. אז שיהיה לי בהצלחה (-: תודה רבה לכם. שלב ראשון - כתיבת המטרה א. שלושת מרכיבי המטרה: ברצוני להשיג שקט נפשי ע"י השקעת פחות אנרגיה בהתעסקות ברגשות אשמה בחיי היומיום, בשלושת החודשים הקרובים. ב. הסבר: ברצוני להשיג שקט נפשי על ידי השקעת פחות אנרגיה בהתעסקות ברגשות אשמה בחיי היומיו בשלושת החודשים הקרובים. רגשות אשמה יומיומיים הם מבחינתי תחושה שדובקת בי שהייתי לא בסדר בכך שהזקתי למישהו בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה, גם אם אני יודע שכיום הנזק הנפשי בעבורו הוא לא גדול. בנוסף לכך אני מרגיש ברגשות אשמה ביומיום כשאני מכה את עצמי על כך שגרמתי לעצמי להראות רע בחברה בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה. ג. תוצאות מדידה: ברצוני להשיג שקט נפשי תוך כדי השקעה של פחות אנרגיה בהתעסקות ברגשות אשמה בחיי היומיום. בשלושת החודשים הקרובים אלמד כיצד לא לבזבז יותר מרבע שעה על רגש אשמה מסוים. רגשות אשמה יומיומיים הם מבחינתי תחושה שדובקת בי שהייתי לא בסדר בכך שהזקתי למישהו בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה, גם אם אני יודע שכיום הנזק הנפשי בעבורו הוא לא גדול. בנוסף לכך אני מרגיש ברגשות אשמה ביומיום כשאני מכה את עצמי על כך שגרמתי לעצמי להראות רע בחברה בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה. המשך בתגובה להודעה
זה בעניין רגשות האשמה(מי שיקרא את התוכנית שבניתי יידע במה מדובר (-: ) אני אשמח אם תוכלו לקרוא את מה שכתבתי, ולהעיר. מאוד חשוב לי לקבל פידבקים. ראיתי בימים האחרונים עד כמה הפורום הזה תומך, ואני רוצה להתקרב אליו ואל התוכנית שלי. אתאר לכם בהודעות הבאות את השלבים שעשיתי בבניית התוכנית. אבל קודם כל חשוב לי להציג את עצמי. יש לי תחושה שאני קצת יוצא דופן בפורום הזה, משום שאני תלמיד כיתה ט'. אני מודע לזה, שאולי חלקכם עשויים לחשוב שבניית תוכנית לשינוי היא דבר גדול מדי בשביל אדם בגילי. אבל אני חושב שאני מספיק בוגר בשביל לבנות תוכנית כזו ולהתמקד בה. אז שיהיה לי בהצלחה (-: תודה רבה לכם. שלב ראשון - כתיבת המטרה א. שלושת מרכיבי המטרה: ברצוני להשיג שקט נפשי ע"י השקעת פחות אנרגיה בהתעסקות ברגשות אשמה בחיי היומיום, בשלושת החודשים הקרובים. ב. הסבר: ברצוני להשיג שקט נפשי על ידי השקעת פחות אנרגיה בהתעסקות ברגשות אשמה בחיי היומיו בשלושת החודשים הקרובים. רגשות אשמה יומיומיים הם מבחינתי תחושה שדובקת בי שהייתי לא בסדר בכך שהזקתי למישהו בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה, גם אם אני יודע שכיום הנזק הנפשי בעבורו הוא לא גדול. בנוסף לכך אני מרגיש ברגשות אשמה ביומיום כשאני מכה את עצמי על כך שגרמתי לעצמי להראות רע בחברה בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה. ג. תוצאות מדידה: ברצוני להשיג שקט נפשי תוך כדי השקעה של פחות אנרגיה בהתעסקות ברגשות אשמה בחיי היומיום. בשלושת החודשים הקרובים אלמד כיצד לא לבזבז יותר מרבע שעה על רגש אשמה מסוים. רגשות אשמה יומיומיים הם מבחינתי תחושה שדובקת בי שהייתי לא בסדר בכך שהזקתי למישהו בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה, גם אם אני יודע שכיום הנזק הנפשי בעבורו הוא לא גדול. בנוסף לכך אני מרגיש ברגשות אשמה ביומיום כשאני מכה את עצמי על כך שגרמתי לעצמי להראות רע בחברה בעבר הרחוק, בעבר הקרוב או בהווה. המשך בתגובה להודעה