התשובה לחידה שבועית/יומית
צרפתי מאמר חדש תחת הכותרת תרגילים ובמשך הזמן אני מקווה שנרחיב את מאגר התרגילים שלנו. המאמר החדש הוא תרגיל לחיצת חזה. תזכורת לחידה כאן. ולפיתרון: עניתם תשובות יפות ונכונות להלן התשובה המלאה (בשפה יחסית פשוטה): השרירים הפועלים במפרק הכתף הם: חזה גדול דלתא קדמי שריר הקצר של הדו ראשי זרועי Coracobrachialis (אין לי מושג איך הוא נקרא בעברית) השרירים הפועלים במפרק המרפק הם: דו ראשי זרועי - Biceps Brachii Brachialis Brachioradialis Coracobrachialis ההבדלים בביצוע לחיצת חזה עם מוט לבין משקולות חופשיות הוא שבתרגיל עם משקולות חופשיות ניתן למתוח יותר את שריר החזה (אין מגבלה של המוט) ולכן לפתח יותר כוח ע"פ עקומת אורך מתח, יש לשם לב שמתיחת יתר תגרום לכוח מופחת. כמו כן בתרגיל עם משקולות חופשיות יעבדו יותר שרירים מייצבים. קצת סינית: בהחזקת המשקולות שורש כף היד מייצבת ע"י כיווץ משותף של האגוניסט והאנטגוניסט במפרק שורש כף היד (זהו אחד המקרים הבודדים בהם יעבדו אגוניסט ואנטגוניסט ביחד).
צרפתי מאמר חדש תחת הכותרת תרגילים ובמשך הזמן אני מקווה שנרחיב את מאגר התרגילים שלנו. המאמר החדש הוא תרגיל לחיצת חזה. תזכורת לחידה כאן. ולפיתרון: עניתם תשובות יפות ונכונות להלן התשובה המלאה (בשפה יחסית פשוטה): השרירים הפועלים במפרק הכתף הם: חזה גדול דלתא קדמי שריר הקצר של הדו ראשי זרועי Coracobrachialis (אין לי מושג איך הוא נקרא בעברית) השרירים הפועלים במפרק המרפק הם: דו ראשי זרועי - Biceps Brachii Brachialis Brachioradialis Coracobrachialis ההבדלים בביצוע לחיצת חזה עם מוט לבין משקולות חופשיות הוא שבתרגיל עם משקולות חופשיות ניתן למתוח יותר את שריר החזה (אין מגבלה של המוט) ולכן לפתח יותר כוח ע"פ עקומת אורך מתח, יש לשם לב שמתיחת יתר תגרום לכוח מופחת. כמו כן בתרגיל עם משקולות חופשיות יעבדו יותר שרירים מייצבים. קצת סינית: בהחזקת המשקולות שורש כף היד מייצבת ע"י כיווץ משותף של האגוניסט והאנטגוניסט במפרק שורש כף היד (זהו אחד המקרים הבודדים בהם יעבדו אגוניסט ואנטגוניסט ביחד).