חן, שאלה לי אליך בתור מאמן כושר

[אייקו1]

חן, שאלה לי אליך בתור מאמן כושר

באמת מסקרנות. איך מסתדרת העבודה בחדר הכושר עם עיסוי ובמבט הוליסטי? אני שואלת את זה משום שלאחרונה הצטרפתי גם לשיעורי טאי צ'י, ופתאום לא מסתדרת לי ה"אגרסיביות" שבעבודה עם משקולות עם נקודת המבט ההוליסטית

 

[Spiritualized]

עד שחן יגיב

אני אספר לך מה דעתי(בתור מאמן כושר ומטפל בעיסוי)... בתאכלס - למדתי ב2 מוסדות שרחוקים מאוד זה מזה בגישתם,2 תחומים שמתנגשים זה בזה לעיתים קרובות(רידמן ווינגייט). מה שקרה בפועל הוא שהבנתי שאני צריך להתחבר לאני מאמין של עצמי ולקחת מכל אחד מהתחומים רק את מה שאני מתחבר אליו...הרי מאף קורס באף תחום לא נצליח אף פעם לקחת איתנו 100% מהמידע להמשך הדרך... כמובן שתהליך כזה של גיבוש זהות כרוך בכמה שנים של בלבול ו"קלולסיות",עד שמגיעים לאיזושהי זהות התחלתית שהולכת ומתגבשת הלאה עם השנים... אין שחור ולבן בדברים האלה...את יוצרת את הגוון שלך לפי נסיון חווייתי וככה "מסתדרת העבודה בחדר כושר עם עיסוי ובמבט הוליסטי"(לשאלתך...) היום, וינגייט נראים לי טכניים מדי ולא מספיק קשובים לגוף, ואילו רידמן, נראים לי הוליסטיים מדי ולא מספיק מחוברים לעובדות מחקריות...אני שוחה לי, לא עם הזרם ולא נגד הזרם - אלא מחוץ לו...איפשהו באמצע

 

[חן M]

העלית שתי הודעות

שקשורות אחת בשניה משום שחדר הכושר נכלל אצלי גם כהוליסטי. אני מבין למה את פחות מתחברת לחדר הכושר וזה בעיקר בגלל שנהוג לחשוב שחדר הכושר מיועד בעיקר למרימי משקולות/מפתחי כח(משקלים עצימים מאוד) ומפתחי גוף. המודל אימון שלהם בנוי בעיקר על חלוקה מסויימת של שרירים תנועתיים ומייצבים והיא: יש שריר עיקרי שמבצע את התנועה=אגוניסט יש שרירים מסייעים שמסייעים לתנועה=אסיסטנטים יש שרירים שמייצבים במפרקים השונים את הגוף=שרירים מייצבים. המודל של מפתחי גוף ומרימי משקולות מתבסס על מתן גירוי מקסימלי לשרירים התנועתיים ונעזר בשרירים המייצבים לייצוב כמותי ולא איכותי. יש עוד המון מודלים של אימון שמתבססים על מרכיבי כושר גופני שונים כמו: קוארדינציה,סבולת,גמישות,מהירות תגובה,שיווי משקל ועוד... את כל אילו ועוד ניתן להכניס לחדר הכושר ע"י שיטות מסויימות. במודלים האלו השרירים המייצבים מקבלים נתח משמעותי יותר בנתח העבודה ובאיכות העבודה. אני מחשיב את עצמי כהוליסטי גם בחדר הכושר כי אני יודע לעשות את החיבור הנדרש והוא ע"י ידע שרכשתי ביציבה וטיפול בליקויי יציבה(במישור הסאגיטאלי/חיצי). בהרבה שיטות הוליסטיות כשמגיע מטופל אז המטפלים מסתכלים ומאבחנים את המטופל ובודקים פרטים שונים שקשורים בגוף ובנפש ועל פי הממצאים הם מתאימים תכנית טיפול. כשמגיע אליי מטופל/מתאמן (כרגע הדגש באבחונים המרובים הוא יותר למתאמנים) הוא עובר סדרה של מבדקים בהם אני בודק מהם מרכיבי הכושר הגופני החסרים ועל פי ממצאי המבדקים והתשאולים אני בונה תכנית אימון/טיפול מותאמת אישית. היתרון והקישור של חדר הכושר לעיסוי מבחינתי הוא: כשמגיע אליי מטופל לעיסוי ותוך כדי הטיפול אני מאבחן אצלו חוסר גמישות/תנועתיות/ספאזם שרירי ועוד.. אני יכול לתת לו את המענה לטיפול השלם והמשלים דרך עיסויים ודרך בניית תכנית אימון שתתבסס לא רק על כח אלה על המרכיבים שהוא אמור לעבוד בכדי לשפר את מצבו. כשמגיע אליי מתאמן לחדר הכושר עם ספאזם גבוה בשרירים(כתוצאה מאימון בחד"כ או פעילויות יום יומיות מתמשכות),אני מייעץ לו לקבל מס' טיפולים/עיסויים בכדי לשחרר את הטונוס השרירי. בלי שום קשר לכל מתאמן מומלץ לבצע עיסוי מידי פעם (כל אחד לפי יכולתו) בכדי להפיג מתחים,לשחרר את השרירים ועוד..