בניגוד לרשום מעלה,
אין שום סכנה, גם לא לכליות, בלקיחת שייק חלבונים. שייק החלבונים הוא פשוטו כמשמעו תחליף למקור חלבון אחר - שווה ערך לאכילת 100 גר' עוף , 3/4 פחית טונה או כ 3 כוסות חלב. אכילת כמות יתרה של חלבון (מדובר בסך גבוה במיוחד מהממוצע, וגם מהכמות שנצרכת ע"י ספורטאים) מקשה על הכליות רק אצל בודדים שקיימת אצלם רגישות בכליות גם כך , ואצל מרבית האנשים אין סיבה לבעיה עם שייק חלבונים. זכור כי השייק הוא תחליף לחלבון ממקור אחר בלבד , והוא לא "בונה שריר" כפי שרשמת. בניית שריר מורכבת מאימונים נכונים למטרתך , תזונה נכונה (עם התייחסות נכונה לפחמימות , חלבונים ושומנים כמרכיבים את הסך הקלורי שאתה צורך) ומנוחה. אני מציע לך לפנות לפורום "חדרי כושר" ולקרוא מאמרים בנושא וכך תוכל להגיד ליעד שלך.
