מה עדיף להרזייה הליכה או שחייה וכמה?

[מיכל 19779]

מה עדיף להרזייה הליכה או שחייה וכמה?

אני רוצה להוריד 5 ק"ג ואני יודעת שחשוב לשלב אימונים אירוביים יחד עם תזונה. אני מאוד אוהבת ללכת בחוץ וגם לשחות מה עדיף? תודה

 

[yoramg007]

בתשובה למיכל, שתי הפעילויות שציינת טובות, אבל

ישנם מצבים שאנחנו עולים במשקל ושום דבר לא עוזר, בביורגונומי מזהים את הסיבה בחולשה שהגוף נתון בה ולנו אין שליטה על חולשה זו, הנובעת מהמשלים האנרגטי עלינו. הטיפול בביורגונומי מתחשב בעובדה זו ומחולל שינוי. בברכה, יורם גני

 

[דוידוב רונן]

שלום מיכל

ראשית חשוב להבין כי שינוי דפוס התזונה הוא הדבר העיקרי שיש לשים דגש עליו. בנוגע לפעילות הגופנית: פעילות אירובית עדיפה היא בעיקרה פעילות שבה תמצאי עצמך מתמידה בה לאורך זמן. הליכה בשילוב מקטעי ריצה ובניית ריצה תעזור לך לשרוף קלוריות טוב יותר משחייה מה גם שבשחייה הגוף נוטה גם לשמור על אחוזי שומן (בגלל הסביבה המימית) תזונה נכונה+הליכה/ריצה+התמדה וסבלנות = הצלחה בהצלחה, רונן,

 

[מי כסף קולואיד]

כדי לרדת ביעילות

כדי לרדת ביעילות : עד 300 קלוריות כל 3 שעות 6 ארוחות כאלו ליממה הליכה ושחיה טובים אך שחיה בבריכה מלאה בכלור, חומצות שונות למניעת הזדהמות המים לא בריאה בלשון המעטה. בהצלחה אילן רז מי כסף משנת 1996