מחשבות שליליות

[orentaub]

מחשבות שליליות

הגעתי לכאן בהמלצה חמה. אני סובלת מאוד ממחשבות שליליות שמציפות לי את הראש וגורמות לי להיות כל הזמן במצב רוח ירוד ועם הראש באדמה. קשה לי להתמודד איתן כי הן חוזרות כל הזמן שוב ושוב. מחשבות כגון:אני לא אמצא עבודה,השוואות עם אנשים אחרים כמה שלהם טוב ולי לא,זכרונות מהעבר כמה שאז היה טוב ועכשיו לא,אין לי מספיק חברה,אני מבוגרת מידי (בת 50) וכיוב'.אני קמה בבקר תחת השליטה של המחשבות השליליות וכבר מתחילה את היום בדיכי. מה אני יכולה לעשות כדי להשתחרר מהמחשבות האלה ולהעלות את איכות החיים שלי?

 

[israel41]

מחשבות טובות

אני לא מתכוון להיכנס לנעליים של היועצים נפלאים בפורום הזה בטח יענו לך בטוב טעם מה שחשבתי שבמציאות בחיים ביום יום אנחנו גורמים על דברים שיקרו מכוח המחשבה שלנו למשל את מחזיקה ביד כוס או כל דבר יקר ערך , ואת נורא חוששת שלא יפול וישבר , ואופס עם כל הזהירות שלנו הכוס נופל ונשבר נשאלת השאלה למה נפל? הרי מאד שמרנו על זה! התשובה היא עם זה שאנו מאד חוששים גרמנו לנפילה יש אימרה , תחשוב טוב יהיה טוב

 

[אטי יעקובסון1]

../images/Emo24.gifרגשות פחד עצבות חרדה הן טבעיות

תחושות מושפעות ממה שאנחנו בוחרים להתמקד ומהפרשנות שאנחנו נותנים למה שמתחרש בסביבתינו .רוב הזמן אנחנו מתייחסים לחיינו כדבר מובן מאליו אבל זה לא! מחשבות רעות צצות לכולם כאשר צצות מחשבות יש שתי אפשרויות .להאחז בהם כפי שאת נוהגת ולהיכנס לדיכי ,אפשרות אחרת היא לתת להן לחלוף ולשקוע ולחשוב על ה אור שבא אחרי החושך . המחשבות הרעות הן כמו הרוח באות וחולפות הסוד הוא לא להאחז בהן .תמיד תסתכלי על חצי הכוס המלאה ועל ה10 % מתוך ה100 שהם טובים איןנך מבוגר ת מידי ואל אחת כמה וכמה כשאת ינוקא בת 50 "הגיל חשוב רק אם את גבינה "ולמה להשוות עם אחרים תמיד הדשא אצל השכן ירוק יותר.אמא של ז"ל אמרה שאם אלוהים היה אומר לכל האנשים להשליך את ה"חבילות" שלהן ולבחור איזה חבילה שירצו ..... כל אדם היה בוחר את שלו ... איכות החיים שלך היא בידיך .

 

[דגנית]

כרגע.. בשעה זו של הלילה ../images/Emo13.gif

ממליצה לך לקחת את המחשבות השליליות שמציפות לך את הראש, אחת אחת.. להתבונן במחשבה.. להסתכל עליה.. לתת לה לחלוף ולהכניס אותה לתוך בלון. ועוד מחשבה.. עוד בלון. עוד מחשבה.. עוד בלון. לשחרר את כל המחשבות. את כל הבלונים, אפשר למסור אותם לאלוהים, אפשר לשחרר אותם לייקום אפשר .. פשוט לשחרר את הבלונים האלו כי.. לא צריך אותם יותר. את המקום שמתפנה בראש, למלא באנרגיה נפלאה של הבריאה, לדמיין קרן אור, או קרן אור זהוב.. ממלא את הראש, את הגוף מטעינה באנגיה נפלאה.. של אור וטוב ואושר ואהבה וכל מה שאת רוצה להכניס לחייך. להיות במודעות למה שחולף בראש, ולשחרר החוצה אחר כך.. למלא במחשבות טובות. בתור ילדה, כל פעם שהיו לי חלומות רעים או מחשבות עצובות הייתי מדמיינת את עופרה חזה שרה "קנו פרחים.. קנו.." ומדמיינת שדות של פרחים, כל מחשבה.. פרח. אני ממש זוכרת את זה..

 

[עדי קינסיולוגיה]

ברוכה הבאה לפורום ../images/Emo140.gif

אחד הדברים שטבועים בנו זוהי החזרה על פעולות שאנו מבצעים ואפילו אם הם לא טובים לנו, ככה המוח פועל - חוזר וחוזר על אותם הדברים שוב ושוב כי זה מה שהוא יודע, כי ככה הוא בנוי בכדי להגן עלינו מפני הלא מוכר, מפני הלא ידוע. מצד אחד זה נפלא ואילו מהצד השני זה יכול מאוד לעכב ולהפריע כמו במקרה שאת מתארת. הבשורה הטובה שאני יכול לומר לך היא שהמוח בתהליך למידה מתמיד ויכול לשנות את הרגליו והתנהגויותיו בכל גיל ומי שאחראי על כך זה רק אנחנו. לכן, את יכולה לנסות לתפוס שליטה על דברים שמפריעים לך בחייך ולשנותם, זה בידיים שלך. לפעמים אפשר לעשות זאת בעזרת סדנה, ספר שמשנה חיים, מטפל או מדריך מקצועי או בכל דרך אחרת שבה תבחרי שתהיה לך טובה - רק זכרי - האחריות על חייך בידייך בלבד. עצם זה שאת כותבת כאן מעיד על כך שיש משהו שאת רוצה בו שינוי, משהו שמפריע לך בחייך, השינוי ידרוש ממך פעולות שתצטרכי לעשות ובראש ובראשונה להחליט באיזה דרך לבחור ומה לעשות למען עצמך בכדי שיהיה לך יותר טוב. האם קראת את הספר "הכוח טמון בך" של לואיז ל. היי - אם לא, אז מכאן אולי כדאי להתחיל. יש כל מיני אפשרויות לטפל במחשבות האלו החל מלהשאר בהן, לחוות אותם במלואם ולשחרר אותם, לרדת לשורשם (כמובן עם טיפול) עד לקצה השני של הסקאלה של הכנסת מחשבות חיוביות באופן מלאכותי. איני יודע איזו דרך יותר טובה - כי בעצם אין אחת כזו, מה שטוב הוא מה שעוזר משהו שיכול להקל עלייך - קני בקבוק מים אישי, כתבי עליו משפט קצר שעושה לך טוב, בכל לגימה אמרי לך אותו. המים מניעים בגופנו דברים (בשלב מאוחר יותר אכתוב על "נפלאות המים") מקווה שקצת עזרתי ואת מוזמנת להשאר איתנו כאן. עדי