לדעתי - אך ורק באמצעות מסגרת תומכת
מסגרת שמעודדת משמעת עצמית לכל החיים.
אין הבדל בינינו (מי שהיה שמן מורבידי) לבין חולי סכרת, מבחינת הצורך לשמור על תזונה והרגלים בריאים כל החיים, בעזרת תמיכה מקצועית.
בין אם התמיכה שעוזרת לך להחזיק ראש היא פרטית - פגישות קבועות פרטיות עם דיאטנית, ובין אם היא קבוצתית - פגישה שבועית עם קבוצת דיאטה כלשהי - עלייך למצוא את המסגרת שנותנת לך כוח ומביאה לך מוטיבציה, שבה את עוקבת אחר המשקל ומדברת על האכילה.
אפשר גם פגישה שבועית עם מאמן, חונך - כל גורם שאיתו את יכולה לדבר.
כאשר אנו מדברים או שומעים דיבורים - זה חודר להכרה שלנו הרבה הרבה יותר חזק מאשר כאשר אנו יודעים או חושבים על דברים.
כמו כן, טוב לגייס את שאר חברי הבית למשימה, ולעשות דברים ביחד, בשיתוף. או חברים, קרובי משפחה שאינם בני הבית וכד'.
