בטן !
כפי שדורון ציין ואני מסכים אתה צריך להוריד ברקמת השומן (כידוע לך השומן מפוזר על כל הגוף ואין אפשרות להוריד שומן בצורה נקודתית). על מנת לרדת בשומן עליך לדאוג למאזן קלוריות שלילי, כלומר, להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס ! איך עושים את זה: 1. אוכלים נכון - ללא שטויות (ממתקים וכו´). 2. מתאמנים אירובי (ריצה, אופנים וכו´). 3. מחזקים את השרירים. הנושא לא כל כך פשוט וחשוב להקפיד שההפרש הקלורי בין מה שנכנס למה שיוצא לא יהיה גדול מדי כי אז הגוף יכנס למצב חרום, תתחיל לפרק שרירים כדי לקבל אנרגיה (את זה אנחנו לא רוצים). חשוב לזכור - תוצאות לוקחות זמן. המלצתי: הקפד על ביצוע פעילות אירובית. המשך לעבוד על השרירים בחדר כושר. הקטן את צריכת הקלוריות היומית שלך. גוון את תרגילי הבטן בהצלחה !
