עבודה בטווח חזרות גבוה למטרת היפרטרופיה,שאלה
אני עובד בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע בטווחים של 4-8 חזרות 2-4 סטים, שבוע ל3 או 4 עושה שבוע Deload האם כדאי לי להכניס לAB השני בכל שבוע את הטווחים הגבוהים כדי לפגוע ביותר סיבים? או שצורת העבודה בא אני עובד כעת יעילה יותר? (אני גדל די יפה בתוכנית הזאת אבל תמיד שואפים ליותר
)
אני עובד בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע בטווחים של 4-8 חזרות 2-4 סטים, שבוע ל3 או 4 עושה שבוע Deload האם כדאי לי להכניס לAB השני בכל שבוע את הטווחים הגבוהים כדי לפגוע ביותר סיבים? או שצורת העבודה בא אני עובד כעת יעילה יותר? (אני גדל די יפה בתוכנית הזאת אבל תמיד שואפים ליותר