פחמימות לעליה במאסה
בד"כ אני יודע שכדאי לאכול כ-30 גרם חלבון בארוחה/מנת אבקה לאחר אימון, וכמות הפחמימות ביחס לחלבון מוסיפה את עניין העלייה במשקל. שאלתי היא מדוע ממליצים לעלייה במסת שריר דווקא על הגדלת כמות הפחמימות בארוחה?(בתוספי תזונה מדובר על יחס של 1:3, 1:4 וכו' של חלבונים לפחמימות).
בד"כ אני יודע שכדאי לאכול כ-30 גרם חלבון בארוחה/מנת אבקה לאחר אימון, וכמות הפחמימות ביחס לחלבון מוסיפה את עניין העלייה במשקל. שאלתי היא מדוע ממליצים לעלייה במסת שריר דווקא על הגדלת כמות הפחמימות בארוחה?(בתוספי תזונה מדובר על יחס של 1:3, 1:4 וכו' של חלבונים לפחמימות).