ריצה עם שק חול ( כושר קרבי )

[matan5165]

ריצה עם שק חול ( כושר קרבי )

התחלתי להתאמן בכושר קרבי אני מאוד מאוד מרוצה והכול מצויין מה שכן אני רץ שם הרבה מאוד עם שק חול על הגב הרבה אמרו שזה לא טוב לברכים אבל שמעתי שאם זה בכושר קרבי וזה מבוקר אז לא אמור להיות בעיות.... בכול מקרה לא כולם שם רצים עם שקי חול רק מי שמיועד לגיבוש אני לא מיועד לגיבוש ואני מתגייס 25.7 ורוצה להיות מוכן לגיבוש יחטיות להמשיך לרוץ עם שק חול על הגב במשך כמה חודשים ? מחכה לתשובות תודה רבה מתן

 

[xxMichaelxx]

לא נראה לי שזה טוב לבריאות

להתאמן במשך כמה חודשים עם שק חול...

 

[Reign Of Chaos]

לא בריא, ואף מזיק.

את האמת זה תלוי גם באיך שאתה מרים את השק, בצורה הכי "טובה" זה מזיק לפי מיטב ידיעתי "רק" לברכיים.. וקצת לגב.. אם אתה סוחב אותו לא נכון זה מזיק מאוד גם לגב. בקיצור. לא מומלץ להתאמן הרבה עם שק חול. אבל אפשר פה ושם כדי "להרגיל" את עצמך כי משתמשים בדבר הזה הרבה מאוד בגיבושים (ספיישלי יח"טיות, לפי מה שאמרו לי)

 

[matan5165]

אז להפסיק ?

אז מה אתם אומרים להתחיל לרוץ ללא שק חול וחודש לפני לחזור ..?

 

[matan5165]

הקפצה ?

ברור...

 

[WrathAngel]

תשובה

להפסיק לרוץ עם שק ולא לחזור. לא יעזור לך אם יתחילו לך בעיות ברכיים אחרי שתתקבל ליחט"יות הא?? תפסיק להיכנס לסרטים. כולה גיבוש יח"טיות. תמשיך להתאמן אבל בכושר קרבי אם אתה חושב שזה עוזר לך.

 

[chenzig]

יהיו לך שברי מאמץ

 

[Butza]

מה? מוזר מאוד...

אני יודעת שכולם רצים בד"כ עם שק חול. למי שמאוד מאוד קשה פשוט רץ קצת פחות זמן... מוזר לי. ואני חושבת שתסמוך על זה שהמדריך שלך אל רוצה לעשות לך נזק. אם יכאב לך או משהו יהיה לא בסדר בריאותית- תפסיק.

 

[Anabol]

תפסיק עם זה

אם אתה רוצה להמשיך - בסימן הכי קטן של כאב תעזוב את זה. אני אולי נישמע כמו איזה הורה מודאג שסתם מזיין את השכל, אבל כשיגיעו הכאבים, השברי המאמץ והתנפצות החלום שלך אתה תבין כמה סתם השקעת.

 

[silver hawk]

מיותר לחלוטין.

שום תועלת לא תצא לך מזה, רק נזק פיזי. תרוץ רגיל בשביל מה שק.. אז מה אם בגיבושים יש שק. השק גורם המון עומס על הברך, חבל לפגוע בה.