לאלינורה
התשובה היא - לא. באדם בריא אין סיכון לביצוע הפעילות כפי שאת מתארת. באנשים מבוגרים כדאי לודא שהמצב הבריאותי מאפשר תחילת פעילות גופנית, דהיינו התייעצות עם רופא המשפחה או רופא ספורט לפני תחילת האימונים. לא מומלץ בדרך כלל להתאמן ללא העלאת דופק. העלאת הדופק היא חלק מיסודות האימון הגופני. מומלץ להתחיל אימון בהדרכה והשגחת מדריך מוסמך שייבנה למתאמן הטרי תוכנית אימונים מודרגת ומתאימה.
