שינויים בתזונה ותחושת שובע
בשבועיים האחרונים אני מקפידה לאכול מדי יום לא יותר מ-2-3 פרוסות לחם כפרי קל [עד 30 קלוריות ליחידה] ועליו מרוחה גבינה עם קצת ירקות ואני דוחפת את זה לעצמי בכוח. מדי פעם גם אוכלת דגני אול בראן מסוג סולטנה [חיטה מלאה + צימוקים] הנקודה היא שמאז השינוי אני מרגישה שובע באופן קיצוני. אם לא אדחוף לעצמי אוכל פשוט לא אוכל מעבר לזה, אאלץ לחיות על 100 קלוריות ליום. זה לא שאנימרגישה עומס במערכת העיכול כמו אחרי ארוחת על האש כבדה ושילוב של תחושת כובד בקיבה ובמעיים. פשוט נפוח לי במעיים וחסר מקום כנראה שילוב של גזים ומעבר לזה לא יכולה להכניס לבטן אפילו לא מים. בנוסף, עליתי 3 ק' שזה מוזר בפני עצמו - אני אוכלת פחות מ-500 קלוריות ביום בגלל תחושת השובע - איך העלתי 3 ק'? זה לא בגלל שאני שותה מעבר לרגיל.... זה נורמלי? עצות? יתרה מכך, אני מחרבנת בכמות גדולה בהתחשב בכמות האוכל שאני אוכלת ביום למרות שאני מחרבנת פעם עד פעמיים ביום [אבל בהפרש של עד שעה האחד מהשני] והצבע הוא סוג של יותר חום מכתום צהוב כזה. זה טבעי?
בשבועיים האחרונים אני מקפידה לאכול מדי יום לא יותר מ-2-3 פרוסות לחם כפרי קל [עד 30 קלוריות ליחידה] ועליו מרוחה גבינה עם קצת ירקות ואני דוחפת את זה לעצמי בכוח. מדי פעם גם אוכלת דגני אול בראן מסוג סולטנה [חיטה מלאה + צימוקים] הנקודה היא שמאז השינוי אני מרגישה שובע באופן קיצוני. אם לא אדחוף לעצמי אוכל פשוט לא אוכל מעבר לזה, אאלץ לחיות על 100 קלוריות ליום. זה לא שאנימרגישה עומס במערכת העיכול כמו אחרי ארוחת על האש כבדה ושילוב של תחושת כובד בקיבה ובמעיים. פשוט נפוח לי במעיים וחסר מקום כנראה שילוב של גזים ומעבר לזה לא יכולה להכניס לבטן אפילו לא מים. בנוסף, עליתי 3 ק' שזה מוזר בפני עצמו - אני אוכלת פחות מ-500 קלוריות ביום בגלל תחושת השובע - איך העלתי 3 ק'? זה לא בגלל שאני שותה מעבר לרגיל.... זה נורמלי? עצות? יתרה מכך, אני מחרבנת בכמות גדולה בהתחשב בכמות האוכל שאני אוכלת ביום למרות שאני מחרבנת פעם עד פעמיים ביום [אבל בהפרש של עד שעה האחד מהשני] והצבע הוא סוג של יותר חום מכתום צהוב כזה. זה טבעי?