הדרך הנכונה היא פשוט להסתכל על השתן - אם הוא ממש ממש בהיר, סימן ששתית מספיק. אם הוא כהה - צריך לשתות יותר. כל תשובה בליטרים תתאים למספר מקרים מאוד מצומצם - הרי חשוב מה גודל האדם (ילד ממוצע בן 5 לא צורך את אותה כמות מים כמו גבר מבוגר במשקל 100 ק"ג), מה מידת הפעילות וכו'.