אופטימית60
New member
תשובות
הי,
קראתי את ההודעה על איזון הסוכר.
ניסיתי את מה שכתוב שם (בהמלצת התזונאית של קופ"ח), אני אוכלת עכשיו ממש לפני השינה (נניחה ה- 22:30-22:4) וישנה לאחר מכן בערך 8-8.5 שעות. ועדיין הערכים גבוהים.
מבחינת תוכן ארוחת הלילה - ניסית פרוסה עם חמאה או עם גבינה שמנה (יחסית), ואפילו שקית במבה (הכל טריקים מהתזונאית).
 
אתמול - כשביקשתי אופציות יצירתיות נוספות, הציעה התזונאית לנסות לוותר דווקא על ארוחת הלילה, ולראות אולי זה במקרה יעבוד אצלי...
אפילו אתמול עשיתי הליכה של 40 דקות, אבל הבוקר לא רק שלא היה שיפור, גם היתה החמרה.
 
כל רעיון שנתקלת בו, יתקבל בברכה. יש לי עד יום רביעי הבא להשיג שיפור.
 
הי,
קראתי את ההודעה על איזון הסוכר.
ניסיתי את מה שכתוב שם (בהמלצת התזונאית של קופ"ח), אני אוכלת עכשיו ממש לפני השינה (נניחה ה- 22:30-22:4) וישנה לאחר מכן בערך 8-8.5 שעות. ועדיין הערכים גבוהים.
מבחינת תוכן ארוחת הלילה - ניסית פרוסה עם חמאה או עם גבינה שמנה (יחסית), ואפילו שקית במבה (הכל טריקים מהתזונאית).
 
אתמול - כשביקשתי אופציות יצירתיות נוספות, הציעה התזונאית לנסות לוותר דווקא על ארוחת הלילה, ולראות אולי זה במקרה יעבוד אצלי...
אפילו אתמול עשיתי הליכה של 40 דקות, אבל הבוקר לא רק שלא היה שיפור, גם היתה החמרה.
 
כל רעיון שנתקלת בו, יתקבל בברכה. יש לי עד יום רביעי הבא להשיג שיפור.