PSMF, קטוגריה 3, ויום חיובי.
שאלה ספיציפית למבינים בדיאטה הזאת (ובבקשה שלא יהיו תגובות של זה לא בריא וזה..תודה.. אני כבר בדיאטה) אם אני בקטוגריה 3 (בסביבות ה30 אחוז שומן בהתחלת הדיאטה) אז למעשה אני לא זוכה ליום חיובי בדיאטה או העמסת פחמימות כמו שמומלץ בכל דיאטה (יום חיובי לתקופה..) אלא רק 2 ארוחות חופשיות בשבוע(שלא יתנו מאז חיובי), השאלה שלי אם אני יכול לוותר על 2 ארוחות חופשיות (שבהערכה שבכל אחת מהן הייתי אוכל 50 ג' פחמימות) ולאכול ביום מסוים אחד 100 ג' פחמימות איכותיות (סובין חיטה\שש עם הרבה סיבים תזונתיים כדי למלאות מאגרים (גליגוקן בשרירים,לפטין, קצת פחמימות למוח?! ) ולהיות שבע באותו יום כדי שיהיה לי כח להמשך לעוד שבוע מאשר 2 ארוחות שבקושי יורגשו במהלך השבוע? (והאם הפרמטר של 100ג' לדעת מעט מדי יותר מדי וכו) תודה לעונים!
שאלה ספיציפית למבינים בדיאטה הזאת (ובבקשה שלא יהיו תגובות של זה לא בריא וזה..תודה.. אני כבר בדיאטה) אם אני בקטוגריה 3 (בסביבות ה30 אחוז שומן בהתחלת הדיאטה) אז למעשה אני לא זוכה ליום חיובי בדיאטה או העמסת פחמימות כמו שמומלץ בכל דיאטה (יום חיובי לתקופה..) אלא רק 2 ארוחות חופשיות בשבוע(שלא יתנו מאז חיובי), השאלה שלי אם אני יכול לוותר על 2 ארוחות חופשיות (שבהערכה שבכל אחת מהן הייתי אוכל 50 ג' פחמימות) ולאכול ביום מסוים אחד 100 ג' פחמימות איכותיות (סובין חיטה\שש עם הרבה סיבים תזונתיים כדי למלאות מאגרים (גליגוקן בשרירים,לפטין, קצת פחמימות למוח?! ) ולהיות שבע באותו יום כדי שיהיה לי כח להמשך לעוד שבוע מאשר 2 ארוחות שבקושי יורגשו במהלך השבוע? (והאם הפרמטר של 100ג' לדעת מעט מדי יותר מדי וכו) תודה לעונים!